Allegra

20.05 нетренировъчен 7:15 кафе + мляко, 2 гр. карнитин 8:15 30 гр. суров лешник, кис.…

19.05 6:15 кафе + мляко, 2 гр. карнитин 7:15-8:45 тренировка 10:00 питка (протеин яйце, 1…

18.05 6:15 кяфе + мляко, 2 гр. карнитин 7:10-8:30 тренировка 9:30 питка (доза протеин, яйце,…

17.05 нетренировъчен 7:00 кафе + мляко, 2 гр. карнитин 8:00 малини, кис. мляко, доза протеин,…

16.05 7:00 кафе + мляко, 2 гр. карнитин 8-9:15 тренировка 10:00 доза протеин, яйце, извара…

15.05 От днес вкарвам малко промени да видим дали ще има резултат. Уникален ден. Ама…

[quote author="veronique" date="1273944242"]"3х10 dead lift @70,80,80 +" какво значи това? и ми се мерна някъде…

14.05 нетренировъчен 9:00 топла вода, 1/2 грейпфрут, 2 гр. карнитин 11:30 3 кракера с извара,…

13.05 5:00 топла вода 5:30 кафе + мляко, 1/2 грейпфрут 6:30 2 гр. карнитин 7:45-8:45…

12.05 9:30 топла вода, 2 гр. карнитин 10:30 доза протеин, яйце, кафе + мляко 2:00…

11.05 9:00 1/2 грейпфрут, кафе + мляко 9:30 2 гр. карнитин 10:45-11:55 тренировка 12-1:00 йога…

10.05 нетренировъчен 7:30 топла вода, 2 гр. карнитин 8:15 1/2 грейпфрут, чайче 9:30 3 кракера…

09.05 8:30 топла вода, 1 гр. карнитин 9:30 кафе + мляко, 1/2 грейпфрут 11:00 1…

08.05 9:30 кафе + мляко протеиново хлебче (яйце, доза протеин, 1 с.л. ленено семе, 1…

07.05 пак не тренировъчен, нещо не се чувствах добре. 8:00 1/2 грейпфрут, кафе + мляко…

06.05 нетренировъчен 7:30 1/4 грейпфрут, кафе + мляко 8:30 варено яйце 10:30 кафе + мляко,…

05.05 7:30 1/2 грейпфрут, кафе + мляко 8:30-9:30 тренировка 10:30 доза протеин, 1 с.л. фъстъчено…

04.05 нетренировъчен 8:30 топла вода 9:15 протеиново хлебче (доза, протеин, яйце, 1 с.л. ленено семе,…

03.05. week 2 of Alwyn 8:30 топла вода 9:30 доза протеин, кис. мляко, 1 с.л.…

02.05 нетренировъчен 10:00 1/2 грейпфрут, топла вода 11:30 протеиново хлебче (яйце, доза протеин, 1 с.л.…