на 37 години, Студент (Рехабилитация - МУ-София)
[strong][color=red]12-ти Септември, Понеделник[/color][/strong] [em]Почивен[/em] [strong]Хранене: [/strong] Закуска (08:00): Омлет (5 яйца), Банан, Кафе Обяд (13:30):…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[color=green][strong]След Цикъл #2[/strong][/color] [strong]Тренировки:[/strong] 4 (+ 1 Корем и прасец) [strong]Серии:[/strong] 78 Серии Общо _____________________________…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[strong][color=red]11-ти Септември, Неделя[/color][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Крака[/em] [em]S[/em] - 18:00/18:40 Кардио загрявка: 10 Mins Велоаргометър Разгъване -…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MПич, сам си изработвам парите, сам решавам за какво да ги давам. Като си преглеждал…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MЯйцата са част от почти всяка закуска. Днес не съм ял яйца, понеже не исках.…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MЕ, в последно време се заредих с риба и пиле. В края на миналия и…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MЗа отказване не може да става дума. Никога не е било на дневен ред. Относно…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[strong][color=red]10-ти Септември, Събота[/color][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Корем и Прасец[/em] [em]Допълнителна[/em] - 18:50/19:00 За корем: [vbox7]ada8ee38f6[/vbox7] За Прасец:…
Всичко опитах но не качвам никаква масаМи голям процент от "инструктурите" не са завършили никакъв курс за това. Имат там, някаква…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[strong][color=red]9-ти Септември, Петък[/color][/strong] [em]Почивен[/em] [strong]Хранене: [/strong] Закуска (8:00): Омлет Обяд (13:00): Треска, Салата (Домати, краставици,…
Да ви залея с глупави въпроси за протеинНе се хвърляй толкова на добавките. Храната е важна. За момента само суроватка е ОК.…
Да ви залея с глупави въпроси за протеинМатрица ... по-нататък. Сега и суроватъчен върши работа. Храната и кислорода навлизат в мускула чрез…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[strong][color=red]8-ми Ноември, Четвъртък[/color][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Рамо[/em] [em]Допълнителна[/em] - 19:00/19:30 Повдигане на лост напред от седеж (60…
Да ви залея с глупави въпроси за протеинgoshko goshkov, мъртви мускулни влакна след тренировка НЯМА. Дори скъсаните влакна се възстановяват. Умирането на…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[strong][color=red]7-ми Септември, Сряда[/color][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [em]Гръб и Трицепс[/em] [em]L[/em] - 18:30/19:20 А1: Pulldown - 12х40 /…
Каква е разликата как ще изпълнявам чуковете за бицепс - със завъртане или без ?Ми замисли се. Голям процент от новите пускат все задавани въпроси в първите си теми.…
Как да направя плочки?Плочки/релеф се прави с хранене. Все пак колкото и преси да правиш на ден, като…
Заменими ли са яйцата?Ми като ти е гадно за жълтъците ... яж яйцата цели и намери къде да…
Каква е разликата как ще изпълнявам чуковете за бицепс - със завъртане или без ?Как точно се изпълняват чуковете със завъртане? Ако имаш в предвид да правиш завъртане на…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[strong][color=red]6-ти Септември, Вторник[/color][/strong] Честит празник на всички! [em]Почивен[/em] [strong]Хранене: [/strong] Закуска (09:30): Омлет (като вчера),…