на 37 години, Студент (Рехабилитация - МУ-София)
[strong][color=red]6-ти Април, Сряда[/color][/strong] 07:30 - Кафе + L-Carnitine + Ябълка 08:00/08:50 - [strong]Тренировка [/strong]+ 1…
спагетитеМи ... от спагети не се затлъстява. Затлъстява се от начина им на приготвяне. Аз…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[strong][color=red]5-ти Април, Вторник[/color][/strong] Днес трябваше да правя крака, но още не съм се възстановил след…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[strong][color=red]4-ти Април, Понеделник[/color] [color=blue]Седмица 6 (Последна), Програма 2[/color][/strong] 07:30 - Кафе + L-Carnitine 08:00/08:50 -…
Нова ПрограмаПрограмата е доста подходяща в твоя случай. Имаш 12 упражнения и цели 36 серии. Комбинирани…
БицепсДа, би било добре донякъде. Основният проблем обаче е, че правиш бицепса с краката. Така…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]3-ти Април, Неделя[/strong][/color] [em]Почивка[/em] 09:30 - L-Carnitine 10:00 - [strong]Закуска:[/strong] Омлет (2 яйца, 2 белтъка,…
БицепсЕми метода 21 е подходящ при застой. Като цяло как го тренираш бицепса? ЕДИТ: От…
Нов световен рекорд на Тяга - 1015 lbs RAWАко лостаджията може да се набере 50 пъти, Магнусон дърпа от тяга около 6 лостаджии…
Нов световен рекорд на Тяга - 1015 lbs RAWБенедикт Магнусон е едва на 27 години. А дръпна 460кг. Гледал съм Магнусон в Стронгмен…
програма за оформяне на релефПрограмата е ... зле. Нещо не ме кефи: Някак все едно си написал всяко упражнение…
За кардиотоХм, ако искаш мускулна маса, спри тичането. 30 минути на гладно - прекалено много за…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]2-ри Април, Събота[/strong][/color] 10:00 - [strong]Закуска[/strong] Лек омлет (2 яйца, в белтъка, 100ml мляко 0.1…
Видовете храни и вредите/ползите, които ни носят!1-во: За хормоните в месото и хората. Като човек, който яде по около килограм месо…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]1-ви Април, Петък[/strong][/color] [em]Почивен[/em] 08:00 - L-Carnitine 08:15 -[strong] Закуска[/strong] Омлет (2 жълтъка, 4 белтъка,…
Покачване на ММКъм автора: Брат, трудно се съчетава футбол с щанги. Много малко футболисти се радват на…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]31-ви Март, Четвъртък[/strong][/color] 07:30 - Кафе + L-Carnitine 08:00/08:45 - [strong]Тренировка[/strong] + Доза BCAA 08:50…
Хранене според кръвна групаЕ хубаво. Ама протеините за да стигнат до кръвната плазма трябва да се разградят на…
Въглехидрати след тренировкаДа, същото е. След кардио чувстваш излишък на енергия и ти е нужен бързоразградим енергиен…
Хранене според кръвна групаКръвната група се формира относно наличието на антигените А, B и D (резус-фактор) в еритроцитите…