на 37 години, Студент (Рехабилитация - МУ-София)
[color=red][strong]30-ти Март, Сряда[/strong][/color] 07:30 - L-Carnitine + Кафе 08:10/08:45 - [strong]Тренировка[/strong] + Доза BCAA 08:50…
Помощ ?!Кога се получи болката? В коя област е точно (трицепса е 1/4 от целия горен…
Помощ ?!Прати СМС на Ина (врачката). Тя ще ти отговори. С такава информация на нас ще…
ПротеинВъв всяка кофа (пакет, чувал) протеин си има мерителна лъжичка. Това е една доза. На…
Въглехидрати след тренировкаХубаво е при горене на мазнини след тренировка да се взимат бързи въглехидрати. Дори при…
Още един новак"Траяна"-та не бяха ли с шоколад? А шоколад преди сън не е много правилно. Активия?…
Oт гирички остава ли се нисъкОт гирички няма да останеш нисък. За дъмбелите ти казахме. От пудовките също няма да…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump SuplementsСупер прецакване с тая смяна на часа. Днес отново си станах както всяка сутрин, само…
ПротеинОтдавна не бях виждал по-добро описание от човек, търсещ съвет. Поздравления! Препоръчвам темата, за да…
Естроген в бирата ?Пий си в умерено. От 1 бира няма чак толкова да повишиш естрогена. А и…
от дъмбели остава ли се нисъкМи ти са колко си висок? Ако си 1.52 ще си останеш нисък, ама не…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]28-ми Март, Понеделник[/strong][/color] [color=blue][strong]Седмица 5, Програма 2[/strong][/color] 07:30 - L-Carnitine 08:15/08:45 -[strong] Тренировка 1[/strong] +…
Synhta6 + GainerКви годин си? Може Дживотно Pack-a да не ти се отрази добре. Иначе що не…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]27-ми Март, Неделя [/strong][/color] [em]Почивен ден[/em] Няма да слагам часове, понеже смяната на времето малко…
Бягане + тренировка за маса и силаТакаам. Важното е да съчетаеш нещата правилно. Не тичай веднага преди/след тренировка. Гледай да имаш…
ТренировкаНай-горе на сайта, точно под големия BB-Team банер се намира командната лента на сайта. Тя…
Дневникът на Бухтьо[quote author="trancemater" date="1301170783"]Тренировката: Лег-10х30,5х50,5х82,5 [/quote] Не е ли много голям скокът в килограмите? Имаш амплитуда…
Дневник на nenb1_10Ми аз за 3 страници от дневника ти тренировка не видях. Само за хранене се…
ТренировкаКакви са целите ти? Без да си ги дал ще ти кажа, че програмата НЕ…
Тренировъчна програма три дни трениране, един ден почивка72 часа са напълно достатъчни, за да може мускулът да се възстанови. Следователно няма нужда…