NRG

много малко. Гледал ли си материалите за РБД ?

Велизарката трябваше да посимулира още малко за някоя дуспа, че да напраят още едно положение.

[quote author="Стоянчо" date="1243442803"] МанЮ гледа мача :)[/quote] :lol: Невероятна игра от Барса. Поздрав за всички…

Скотово + концентрирано доста блудкаво ми изглежда. Да наистина всеки е индивидуален, но без да…

Добави още едно упражнение за бицепс. Концентрираното при мен няма особен ефект. Ето няколко варианта…

Първа серия - успоредни стъпала, втора - раздалечаваш пръстите, трета -раздалечаваш петите а събираш пръстите…

не мазнини + белтъчини

[quote author="ilian27" date="1243190834"]по-добре яж сирене защото 45-50% е съдържанието му на протеин а на изварата…

Ако не се омазняваш от него не ти пречи. Зависи и какви са ти целите…

За пирамида използвай тежести които са в областта между 65-80% от макса. Повторенията следва да…

За сега няма нищо интересно. Тренировки вървят нормално, килограмите са горе доло същите. Почти премахнах…

Ако не извървяваш по 20км на разходка не пречи.

тежък клек, лег и тяга + кофички и набирания и си екстра

19.08.09 Нямаше никаква следа от вчерашната болка в кръста. Днешната тренировка мина чудесно. Отново тренирах…

Гледам да се оправям някак. :) Днес направих първата си баня в морето. Водата е…

Гледам да спазвам този сплит, като добавям в някои дни канадска борба. Не мисля че…

[quote]Набирания 4х8 различни хватове без тежести Гребане с щанга - 40; 60; 70; 70; 70…

Не мислите ли че за тестването на даден продукт е необходим приема му без никакви…

Тръпнем в очавкване да разберем чий лог ще следим :)

15.05.09 ръце с прав лост - 40-10/30-10/30-10 последователно седнал - 16кг-10/16кг-10/16кг-10 концентрирано - 12кг-10/12кг-10/12кг-10 повдигане…