Apollonius

Обикновено треньори на атлети от световен бранш не са просто шепа малоумници, които им дава…

За това оборудване нямаш много избор. Но наистина ще е по- добре да ги редуваш.…

Ами аз може би не съм разбрал. Реших, че говориш за бицепс сгъване и имах…

Набирания в подхват на ширината на раменете : 6, 6, 5, 4, 4; Кофички на…

Пробвай френското и чукчетата накрая в суперсерия. Мисля, че добре би се получило.

Тренировката днес: Клек: 8 Х 80, 8 Х 90, 8 Х 90; Полулег: 8 Х…

Като начинаещ на 4 - дневен сплит недей да се хвърляш. Или почни общи тренировки,…

Тренировката днес беше доста добра : Клек: 8 Х 75, 8 Х 80, 8 Х…

[quote author="blitz" date="1220015388"]Ясно...благодаря за отговорите , пуснах темата защото на скоро чух за някакъв метод…

Определено с тренировки се постига по - добра стойка. Можеш да наблегнеш на тягата, добро…

Еми мисля, че си прав, но специално за тягата наистина имам още какво да доизчиствам…

Вчера се върнах от море и днес подновявам с метода 25. Ето как изглеждаше тренировката…

Да, ще стане ! Оборудването ти е напълно достатчъно, само дето няма килограми. Ако набавиш…

Засега излзам в почивка от тренировките, понеже замианвам за море тия дни. След морето ще…

На всяко едно от тези неща си пише колориите. Просто трябва да ги събереш. Никой…

Ее, мерси много. А набиранията с неутрален хват наистина са си "тръпка", но в залата,…

Гръб, Трапец и задно рамо: Набирания - 6,6,5,5 - определено трябва да вдигна бройката. Мечка…

Ясно, благодаря ти много за инфото. Иначе статията, която четох пишеше : 1. Choose an…

Здравей, видях че тренираш по метода 25. Искам да те питам нещо относно този метод,…

[quote author="Van" date="1218095172"]Днес: А1. Набиране с тежест - 8@10кг, 7,7,6@12кг А2. Кофички с тежест -…