на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
По-скоро ще яде повече вафли, за да си ги държи, след това икономиката ни ще…
Дневникът на Рони КолманРонка, вземете се с Лординов и направете бизнес за вафли и ги рекламирайте като ЕДИНСТВЕНИЯ…
Складиране на храна за 1 седмица в кутии за хранаЯсно. Карба е лесен - сурови овесени ядки със лъжица, някакви хлябове. Протеина ще е…
Складиране на храна за 1 седмица в кутии за хранаИмаш предвид да купувам неща от топлата витрина? За това не се бях сетил. :)
Напади като алтернатива на клек и тяга?Да
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоКак е да дигаш със щангети? И какъв модел ползваш?
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Едно кафе + една доза асаулт и започнах да премигам като морзов код...
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Леко треперене, студена пот, след 10на глътки БЦАА се оправи всичко. Обаче толкова рано, всичко…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)220 тяга рано сутрин на гладно и надрусан на стимуланти... Никога не е добра идея...…
Дневникът на Рони КолманМожем да го храним Ронката, обаче гребането му е едно от най-хубавите, които съм виждал,…
Клуб на чичкото 30+За хора с проблемни рамене, suicide грипа е страхотен, защото ти позволява да буташ без…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1390914267"][quote author="trancemater" date="1390911586"]Колко тежиш сега. Сериозен клек от тествовете, браво![/quote] Мерси братле. В…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко ръце - яко напомване 6х105 кг лег тесен хват - П.Р. Друго интересно няма.
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко крака - рамене Тяга лично на 225 килограма, След това 3х4х215 килограма Военната преса…
Дневникът на Рони КолманРонка, това ако са 250 грама белтък с тая храна... Аз треа да ям по…
ЛординариоКрасиви набирания.
Дневникът на Рони КолманМи от тия по-тежки повторения ще стане твърд, а от културистичните ще работи в различни…
Дневникът на Рони КолманАз мисля, че основни силови тренировки, 3-4 серии с по 3-4 повторения от основни упражнения…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гръб-гърди. Тотално унищожаване. Нещо ме боли лявото рамо в определени движения. 6 кръга: А1…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко крака-рамене. Нищо интересно - затвърдих военната преса на 75 кила за повторения, следеващия път…