на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Малко лирически отклонения :) (прозаически де) Последната хроника на бялата” Всичко замря и се гмурна…
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.Храната: 8:30 - суроватка 9:00 - овес+сиренце 11:00 - тренировка 12:30 - суроватка 13:00 -…
Проблем с корема и дупетоЗависи какво ти е бягането. Ако е бавно и мудно ще сваляш отвсякъде и нищо…
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.Helen 400 метра бягане 21 суинга с пудовка 32 кг 12 набирания 3 рунда за…
Helen11:56 - първият ми Advanced комплекс :) Суинговете със двупудовка. За пръв комплекс с бягане…
Проблем с корема и дупетоОще нещо - силовите тренировки единствено за горната част са предпоставка за контузии, тъй като…
Проблем с корема и дупетоЗдравей! Ако не знаеш, свалянето на тегло се получава при отрицателен калориен баланс в тялото…
CrossFitЛюбопитно ми коя част от физиката ви се е развила най-вече от кросфита като визия.…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Ми чи ко ни е, бе дядо Вики ? (devil) (devil) (devil)
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Не знам дали го осъзнаваш, но аз съм причината, че сега се чувстваш толкова радостен…
Записките на Madboy. :)Дай да видим манджата как е :)
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.Днес слабичък тренировъчен ден, утре ще се размажа с Хелън 10:30 - суроватка 11:00 -…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masа не може ли "Kashon Squat" ? :D :D :D
Back Squat & DipsАко не бях питчирал преди това щях да се набирам. Но делтоидите и rotator cuff-a…
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.21-15-9 Клек 100 кг Кофи на успоредка Бицепсово сгъване 35 кг 17:33 Днес имах тежък…
Back Squat & DipsДнес имах тежък ден и бях леко депресиран. А бицепсовото сгъване винаги ми е действало…
Back Squat & Dips17:33, само че го промених малко 21-15-9 Клек 100 кг Кофи на успоредка Бицепсово сгъване…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Дядо, много се издаваш, ей! Знам, че ме желаеш, но пък чак толкова да ти…
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.Днес тотална греда с храненто 10:30 - Суроватка, овес 11:30 -телешко с картофи 13:00 -…
Бисери от форумаЕто и бисер от моя личен опит : "Оти пиеш вода по време на тренировка…