[quote author="MitniK"]Момчета тренирам от 2 години и малко отгоре и имам чувството че гърба не…
Ако ходя на фитнес, не трябва да правя лицеви опори ?[quote author="Mortos"]Един познат ми каза, че ако ходя на фитнес, не трябва да правя лицеви…
Лявата част под гърдите[quote author="Baev"]Снощи усещах парене и лека болка/на моменти/ преди лягане . Какво се намира там…
ГръбНай-ефективните упражнения за мен за тази цел са: 1. Набиране в широк надхват 2. Набиране…
проблеми с лактите при "френско " разгъване[quote author="IronFist"]Напоследък след всяка тренировка за трицепс усещам болки в лакътя. Това стана май откакто…
Как да сваля корема?[quote author="MishoAZ"]Кажете по какъв начин мога да сваля килца от корема?Упражнения, диети, всичко.НВД ли е…
Как да сваля и стегна задника си ?[quote author="kodobeast"]Ако може някой да каже опражненията в които най-много се натоварва задника и други…
Упражнение за долни гърдиУспоредка, бенчпреси под наклон - главата долу, кросоувър, флайс -главата пак долу, пулоувър.
въпрос по отношение на ръста !!!Тренирай си спокойно. Когато започнах на твоята възраст бях 172 см., а сега на 22…
Моля кажете ефективно упражнениеСкотово сгъване, като хватът е малко по-широк от стандартния, т.е. ръцете са малко по-навън от…
За вталяване....Диета, къси почивки между сериите и кардио. Диетата е едно от най-важните. Забрави за хляба…
ПлътностПочивка повече от 2 мин най-много е безсмислена, иначе тренировката става трибойска. Мускукът няма да…
ПлътностНе знам колко време си тренирал, но се поинтересувай от тренировките на Дориан (един от…