Awake

Awake

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Вчера за 15 мин - 250 клека и 200 повдигания за прасец Днес Лег с…

It's not over until i WIN!

Много се смях на това клипче, лек :D Водата колко градуса беше ? Май 10…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Взех си листовките от 1вия път ;д 91 точки, бива, 2 сгрешени :D Тренировката мн…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

3 рунда от: Планк: отказ Коремни преси: х25 Reverse crunches: x15 Тазобедрени повдигания: х12 Извивки…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Днес по - лекичко и мързеливо. Не ми се тренираше изобщо.. Открих в нас някви…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Е това е тоталния отказ, сигурно ми отне едно 15-20 секунди повторението, но не се…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Днес добре, реших малко да напъна. След трена 300гр суров ориз и 500гр свинско :D…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Тесен хват: 10х20кг, 10х60кг, 10х80кг, 6х100кг Трицепсово разгъване с въже на горен скрипец: 3х12 Кофички…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Днес набързо: Abs ролерче: 5х12 Молитва: 5х12 Сгъване на уред: 5х15 Извивки встрани: 5х20х20кг Раменни…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Вчера 1 бърза тренировка: 3 рунда от: Коремни преси: х50 Reverse crunch: x20 Тазобедрени повдигания:…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Лег: 10х20кг, 10х60кг, 10х100кг, 3х120кг, 7х110кг Горен лег: 10х55кг, 10х75кг, 9х85кг Горен лег с дъмбели:…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Клек: 10х20кг, 10х40кг, 10х60кг, 10х100кг, 10х120кг, 4х140кг Напади с щанга: 3х10х30кг Български клек: 3х10 Разгъване:…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Днес добра трен, малко тяга, набързо преди самата тренировка, че 1 приятелче искаше да му…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Oбратни коремни са по - близо, само дето тва упражнения почва когато колената са на…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Утре почивен ден.. най - накрая :D Е почивен само от тренировки, другите задължения мен…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Предполагам, винаги ми е вървяла в сравнение с други упражнения.. :) Днес ме е срам…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Мноооого добра трен, откъде толкова сила не знам :) Още повече на гладно реших да…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Разработка на кросфитърите вика, ахахахахах :D :D Иначе чистенето върви перфектно, поне от мойта гледна…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

Айде ще пооправям храната леко, че изминалите 3-4 дена беше madness :D Много добра тренировка,…

Дневникът на Awake. Bearmode !!

За бицепс е, много "приятно" упражнение :D http://www.youtube.com/watch?v=zTPso5wTS8E

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1