Мерси ! Правя си коремни между 100-150 всяка тренировка, просто не ги пиша. [color=purple]Вторник 04-Октомври-2011…
Големи прасци на краката -40смКой ти гледа прасеца :)) Харесваме и още как ! Не се притеснявай големия прасец…
Помощ чистене в корема и гърдитеНа мен тея гърди малко ми приличат на.... гинекомастия.
Ако може съвети за програмата ми за гърди.Флайс на машина ? Предполагам пек-дек имаш на предвид. Незнам на мен лично много легове…
A journey of a thousand miles begins with a single step ![color=purple]Понеделник 03-Октомври-2011[/color] 6:00 закуска: Купа овесени ядки с кофичка кисело мляко +2 яйца,една круша и…
Могат ли да се комбинират лостове и тренировки с тежести?По - добре прави лостове докато станеш поне на 15 години. Прави повече упражнения като…