BarnyStinson

Добър ден ,съфорумци. Храна: Макарони със сирене , масло и кашкавал / около 500 гр/…

Турбофен , изварата пробвай да я сложиш на 2-3 филиики , отгоре с малко кашкавал…

Ако прогресът наистина е 1-1,5 см и 5-6 килограма, значи направо си нацелил златната мина…

Храна: Макарони със сирене и кашкавал / 500гр/ Овес 100-150гр + 300мл мляко 70гр ориз/суров/…

Ден- почивен Храна: 150гр овес + 50гр стафиди + 3ч.л захар / организмът ми нещо…

Съжалявам за офтопика , но ТОЕФЛ за следване в чужбина ли ти е необходим ?…

Без тренировка днес. Хранене: 150гр овес + 300мл мляко + 40гр стафиди + 3ч.л захар…

За 5 месеца съм качил около 6-7 килограма , но огледалото по - добре ги…

Защо в период за маса въртиш на колелото ? Или според моето не много осведомено…

Калояне , не се смей . Момчето най-сетне е осъзнало тежката действителност и е изменил…

Тренировка : Гърди + трицепс Лежанка : 1х12х50кг 1х10х50кг 2х7х55кг Избутване на дъмбели от лежанка:…

Крака: Лег преса 1х65кгх12 2х75кгх10 1х80кгх8 / 80 кг са дисковете , които сложих .…

Трапецът винаги го съчетавам , със всичко ми върви , а и днес мисля ,…

Закуска: Макарони със сирене , кашкавал - 400-500грама Супа топчета -400-500мл / на село бях/…

С радост бих следил дневника ти , но мисля че шпековият салам няма да се…

Аз откак съм влязъл във фитнеса , ако дигам с по - тежко всичко ми…

Снощи бе тежка вечерта и днес се прибрах чак към 3 и 30. Храната: 150гр…

Днес пак ми се повдигаше и реших да не тренирам , че да не стане…

Днес бе почивен ден. Закуска: 150гр овес + 250гр кисело мляко Пица ( бях навън…

Благодаря , Миро. Ще взема съветите ти под внимание за следващата тренировка .