Mihail

09.03.2012 Тренровка 1: Щанги snatch balance 20 3x10 squat snatch 20 3x5; 40 2x3; 50…

Валка, на мен ми се струва, че е добре да правиш и от хенг и…

Днес почивен ден след 4 дни поредни с щанги, утре отново в залата да мачкотя…

Сряда 07.03.2012 Тренировка: Щанги snatch balance 20 3x10 power snatch 20 2x5;40 6x2;50 10x1 power…

Вторник 06.03.2012 Тренировка: Щанги snatch balance 20 3x10 squat snatch 20 5 5;30 3 3;40…

Понеделник 05.03.2012 Тренировка: Щанги OHS 20 3x10 snatch balance 20 3x10 power clean + jerk…

Неделя 04.03.2012 Тренировка: Щанги power snatch 40 10;50 7;60 4 2;65 2 2 2;70 1…

Четвъртък 01.03.2012 Тренировка: Подовки и Гимнастика 21,15,9 мъртва тяга на един крака HSPU гребане лицеви…

Понеделник 27.02.2012 Тренировка: Пудовки 10 мъртва тяга на един крак 10 хенг пауър клийн 10…

21.02.2012 Вторник Тренировка: Щанги power clean from pins 50 10;60 7;70 5;80 5;90 2 Супер…

Веселине, не са само твои наблюденията и мен ще ме държи до живот ббоинга :)…

Все още съм Бг, да се надявам да е за малко.От предното ми посещение в…

Понеделник 13.02.2012 Тренировка: Щанги Супер серии: А1:мъртва тяга 80 5;120 5;140 2х5 Б1:пауър клийн фром…

Вторник 07.02.2012 Тренировка: Щанги пауър клийн 60 5;85 4;95 3 3 3 3 2 Суперсерии:…

Неделя 05.02.2012 Храна: 08:30 3 яйца с ъс сирене и масло на тиган 330 мляко…

Петък 03.02.2012 Храна: 08:00 3 яйца с масло и сирене на тиган 330 мляко с…

Сряда 01.02.2012 Храна: О8:00 3 варени яйца,сирене Бри,маслини 330 мляко с мед 12:30 2 свински…

Понеделник 30.01.2012 Хранене: 08:00 3 варени яйца,сирене Бри,маслини 330 мляко с мед 12:30 омлет 4…

Събота 28.01.2012 Щанги хенг пауър снач 40 5;52.5 3;62.5 5х3 Суперсерии: А:мъртва тяга 105 5;135…

Аз и преди не съм тренирал с много голям обем, сега реших да разнообразя тренировките…