Mihail

Вторник 04.10.2011 преден клек 56 5;76 4;86 4;92 3;95 5 (вземане с power clean) HSPU…

Очаквам около 8ми Ноември да отлитам към България,след това сте добре дошли на гости по…

Понеделник 12.09.2011 GI Jane 100 burpee pull ups 16min 11sec Четвъртък 15.09.2011 ..................... 1 power…

Петък 05.08.2011 преден клек 87 3х5 power snatch 54 3x5 8 pull ups+10 dips x…

Четвъртък 21.07.2011 hang power clean 74 3x5 deadlift 132 3x5 front lever and backlever practice…

Решил съм да разделя обръщането с клек на съставните части обръщане,тяга и преден клек и…

Неделя 10.07.2011 hang power clean 71 5x5 dead lift 126 5x5 Friday 15.07.2011 hang power…

Saturday 02.07.2011 hang power clean 66 5x5 deadlift 120 5x5 inverted rows 10 push ups…

Тези дни много безразборно хранене около 2 кила пържоли,40 яйца,много млечни,алкохол и сладолед.... Два пъти…

Сряда 22.06.2011 Храна: 08:00 3 бъркания яйца с горчица 330 мляко с мед 12:00 6…

22.06.2011 време:05:43 По бързо с 50 сек от предния път,първите 8 наведнъж,после по 1 и…

Малко да поразпиша,че отдавна не съм го правил..... Храната последните дни е добре по 7…

Петък 17.06.2011 Храна: 08:00 3 филии пълнозърнест хляб с масло 13:00 панирана бяла риба със…

Валка,има истина в думите ти...,но при мен мисля че работата беше друга,просто ЦНСто беше много…

Сряда 15.06.2011 Храна: 07:00 4 бъркани яйца със сирене 330 мляко с мед 12:30 панирани…

Вторник 15.06.2011 Храна: 07:00 4 бъркани яйца със сирене 13:00 5 бъркани яйца със сирене,стафиди…

Неделя 13.06.2011 Храна: 08:00 4 бъркани яйца със сирене 13:00 шопска салата+налка ракия шпикован свински…

Събота 11.06.2011 Храна: 09:00 4 бъркани яйца 2 филии пълнозърнест хляб с крема сирене 13:30…

Да споделя и аз как тренирам по лостовете....разделям упражненията на няколко двойки от по няколко…

Петък 10.06.2011 Храна: 08:00 4 бъркани яйца със сирене,стафиди и маслини 13:00 гръцка салата супа…