на 38 години, морски инженер/ валутен трейдър
ще дойде време и да ги изтласквам,над глава още не съм вдигал дори собственото си…
Дневникът на МихаилВторник 26.10.2010 squat clean 60 5;70 4;80 2;85 2;90 1;95 1;97,5 1;100 1 тяга 120…
CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:squat clean 100 кг
CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:(bow) много сериозни кила на обръщането,че и без клек.Респект!!!
Дневникът на МихаилНеделя 24.10.2010 10 лицеви опори+10 клек х 10 на веднъж всички 200 повторения,но не засичах…
Дневникът на МихаилСъбота 23.10.2010 Загрявка: 2х400 метра бягане и лицеви опори,клекове и напади Тренировка: 10x100m with 90…
Дневникът на МихаилВторник 19.10.2010 обръщане 60 5;70 4;80 2;82,5 3 преден клек 60 6;90 2;100 2;105 1;110…
Дневникът на МихаилНеделя 17.10.2010 силово възлизане 1 1 1 2 1 2 2 (на последната двойка силови…
Дневникът на МихаилСъбота 16.10.2010 power clean EDT за 10 минути 85 10х1 клек EDT за 10 минути…
Дневникът на МихаилЧетвъртък 14.10.2010 бягане 5 километра;време: 26:15 мин силови възлизания 4 3 3 3
Max weight hold up115;125;135;145 вадих щангата от стойиките една крачка назад 10 сек държах;имах сила за още ,но…
Дневникът на МихаилСряда 13.10.2010 обръщане 60 4;70 2х3;80 1;80 2х3 преден клек 60 6;90 2;100 2;105 1;110…
Дневникът на МихаилПонеделник 11.10.2010 power clean EDT за 10 минути 82.5 12х1;10то повторение беше squat clean клек…
Дневникът на Михаил09.10.2010 Неделя Днес трябваше да правя ЕДТ,но имам мускулна треска на бедрата и задника и…
Дневникът на Михаил08.10.2010 Петък 1000 метра бягане 10 силови възлизания 50 клека 40 кофички 40 напада на…
Дневникът на Михаил31.09.2010 Четвъртък От предния ден мускулна треска от кипинг набиранията...винаги много ми е вдървен гърба…
Дневникът на МихаилПонеделник 27.09.2010 силово възлизане 6х2 кофи 4х8 10 лицеви+10 клека х 5 на една голяма…
Дневникът на МихаилОпределено нямам проблем с мобилността,но залата в която тренирах беше тесничка и за това много…
Нещо там.Честит рожден ден,много здраве и щастие и много килограми на щангите!!!
Дневникът на МихаилМалко лично творчество... http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2068/50390644415979868161285348034p3P3WOGTZxBPS5BxVZLK.JPG http://www.picvalley.net/v.php?p=u/1964/10818231827749407631285348089r82QcePOALrh4pRvpJbn.JPG http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2625/157585021112824630031285348128teQKmEjrZNCamo58AHEX.JPG