Mihail

22.09.2010 ”Кондиционен Тест” на Петко: 50 бр. клекове, собствено тегло; 50 бр. лицеви опори; 50…

време:06:22 много недоволен,играх за под 5 минути.Спрях 3 пъти за по около 10 секунди да…

Време:07:41 като за първи опит съм доволен,на лицевите опори си почивах,но тягата стана зор към…

Вторник 14.09.2010 10 тръстъра с 30кг. -10суинга с 24-ката -12бърпита с лицева -10 обръщания и…

Петък 10.09.2010 сутринта:колело из морската и до лостовте на плажа до Рапонги,там правих: 8 кофи+15…

Сряда 08.09.2010 1 силово възлизане+10 клека х 15 8 кофи+10 клека х 5 Силовите с…

Понеделник 06.09.2010 power clean 60 5;70 4;80 1;85 9х1 преден клек 70 5;90 2;100 10х1…

Добре синтезирано....четните числа са ми голяма слабост и на мен.Мнението на Ницше за 2 и…

Петък 03.09.2010 power clean 60 5;70 5;80 2;85 2x1 hang power clean 70 4;75 3;80…

Петък 28.08.2010 Отново съм в щангите.... power clean 60 5;70 4;80 2;85 2х1;90 1 преден…

Четвъртък 19.08.2010 набирания 2х7 силово възлизане+8 кофи горе х3 70 лицеви опори и 70 клека…

Аз също имам такива наблюдения за относителната сила,че леките хора са с предимство.Веднъж преди няколко…

Вик,благодаря за пожеланията! Вторник 10.08.2010 15х1 pike press to hanstand много стойки на ръце Петък…

Сряда 09.08.2010 няколко серии набирания и кофи,вървене и стойки на ръце в почивките между сериите…

Вторник 03.08.2010 силови възлизания 9х1;2х3 една супер серия кофи на успоредка и широко надхват набирания…

Да,клека както и другите упражнения са без допълнителни тежести.В кросфит комплексите ако има допълнителна тежст…

Петък 30.07.2010 8 опита за силови възлизания-пъривте 3 неуспешни,другите 5 добре.Правих силовите с мах с…

Спирам щангите за неопределено време.Причината е камък в десния бъбрек и докато не се разтвори…

Честит рожден ден и от мен!!!Много хубави моменти ти желая!

Сряда 22.07.2010 ......... Финландия касис 100мл Тоник 230мл AMRAP(аs many rounds as possible) Резултат:4 кръга,мислех…