на 38 години, морски инженер/ валутен трейдър
Четвъртък 27.05.2010 .......... 25 пистолета(на крак) 50 напада(на крак,с редуване) 100 клека За време:10:51мин Пистолетите…
Kalsu!Поздрави,Вик и от мен.55 минути си бил в люта битка със себе си и си…
Дневникът на МихаилПонеделник 24.05.2010 10х5 кипинг набирания 5х7 toes to bar 200m ходещи напади Голям зор кипинг…
Дневникът на МихаилСряда 19.05.2010 ........... 5 pike press to handstand 5 toes to bar 10 кръга,не засичах…
Дневникът на МихаилПонеделник 17.05.2010 военна преса 50 1х5;60 1х3;70 2х1;60 2х3;50 1х6 набирания(надхват,широко) 5 СТ;2 +15;2 +25;3х1…
Дневникът на МихаилВторник 11.05.2010 15 HSPU 15 pistols 10 HSPU 10 pistols 5 HSPU 5 pistols До…
Дневникът на МихаилПонеделник 10.05.2010 ........ 100 набирания 100 кофички За време Правят се серия 10 набирания,после серия…
Дневникът на МихаилНеделя 09.05.2010 1 час каране ролери из морската Малко за новия ми тренировъчен план....идеята е,че…
Дневникът на МихаилСъбота 08.05.2010 Кросфит в Богоров с Вик,Лимка,Валериъс и моя милост... Аз правих:Death by Clean and…
Дневникът на Михаил[quote author="inspect" date="1273249774"][quote author="Mihail" date="1273153501"]Четвъртък 06.05.2010 power clean 70 3х3;80 2х2;85 2х1;90 4х1;30 сек почивки…
Дневникът на МихаилПетък 07.05.2010 ......... 50 набирания 800 м бягане 100 ходещи напада(50 на крак) 800м бягане…
Съботно-неделна тренировка във ВарнаАз съм в играта за утре,само дето правих набирания и бягане в днешната тренировка и…
Дневникът на МихаилЧетвъртък 06.05.2010 power clean 70 3х3;80 2х2;85 2х1;90 4х1;30 сек почивки преден клек 70 1х5,100…
Дневникът на МихаилВторник 04.05.2010 ........... 10 handstand push ups 10 pistols 10 V press 5 кръга за…
Дневникът на МихаилПонеделник 03.05.2010 GI Jane * 100 burpeepullups Време 18:00 минути 14.02.2010 18:46 Предния път като…
Дневникът на Михаил02.05.2010 Кросфит тренировка вкъщи с комплекс мое творение: Неделя сутрин 5 pike press to handstand(силова…
Дневникът на МихаилПетък 30.04.2010 hang power clean 70 2х3;80 5х3;30 сек почивки напади 50 1х5;70 3х5;50 1х5;30-45сек…
Дневникът на МихаилЧетвъртък 29.04.2010 squat clean 70х3,80 2х2;30сек почивки тяга 110 1х5,140 4х4,110 1х10;60 сек почивки военна…
Кросфит тренировки - списъкВик,от тук може да дръпнеш таблицата http://board.crossfit.com/attachment.php?attachmentid=5033&d=1251950189
Дневникът на МихаилСряда 28.04.2010 power clean 70 2х3,80 2х2,85 3х1,90 3х1;30 сек почивки преден клек 70 1х5;100…