Mihail

Понеделник 26.04.2010 лег преса 190 1х5;240 3х5;190 1х5;30-60 сек почивки power clean+jerk 70 5х3;30-45 сек…

Петък 23.04.2010 hang power clean 70 2х3;80 7х2;20-30сек почивки мъртва тяга(смесен хват) 110 1х5;140 1х2;150…

Да се контузя ли бях решил, не знам, но ето - 165х1 без обувки, без…

Сряда 21.04.2010 power clean 70кг 3х3;80кг 5х3;30 сек почивки преден клек 100кг 7х2;45 сек почивки…

Понеделник 19.04.2010ю клек 100 1х10;120 1х4;100 1х10;60сек почивки power clean+jerk 60кг 5 5 5 3…

Направих 13 рунда с кипинг набирания.От петък имам мускулна треска на рамото и гърдите от…

Неделя 18.04.2010 Cindy * 5 Pull-ups * 10 Push-ups * 15 Squats As many rounds…

Ето една салата от днес: 2 големи домата 1 патладжан 1 глава червен лук 100-150…

Благодаря за интереса към дневника ми :) Мъртвата тяга с повдигане на пръсти не съм…

Петък 16.04.2010 hang power clean 70 5х5;30-45 сек почивки мъртва тяга(надхват) 100кг 3х7;30-45 сек почивки…

Траш,правил си повече набирания от колкото кофи,ако правилно съм разбрал?

Сряда 14.04.2010 power clean 60кг 6х5;30 сек почивки наклконена лежанка 70кг 5х5;30сек почивки набирания 5…

Много добър клек :)

Понеделник 12.04.2010 Отивам до фитнеса и гледам "Днес не работи"........ От там на стадиона Walking…

В петък правих напади и гъзът ми е още камък и това ме спря.....като се…

Неделя 11.04.2010 За днес мислех да правя Синди,но се вдъхнових да ходя на ръце..... Целта…

Благодаря за инфото :)

Като изявен любител на салати и аз да споделя: Салата 1: няколко домата около 50-60…

Данчо,един въпрос не много по темата...Как се казва на английски силовата стойка,че жужала и уикипедията…

хехех...щом има бягане се покривам ,че и два комплекса:-P бъзик :-) Ако е неделя следващия…