Mihail

Вик,утре ще пропусна тренировка.По програма трябва да почивам,а и след 3 дни тренировки почивката идва…

Петък 09.04.2010ю hang power clean 70кг 5х4;30 сек почивки напади 60 5х5;30 сек почивки кофички…

Гребане с дъмбел не съм правил повече от година,но даваш добър повод да го вкарам…

Четвъртък 08.04.2010 мъртва тяга 70 1х12;100 1х5;120 5х2;30-45 сек почивки squat clean 70 5х3;30сек почивки…

Сряда 07.04.2010 power clean 60 1х6;70 1х4;80 3х3;70 2х4;30-45 сек почивки преден клек 90 7х3;30…

Понеделник 05.04.2010 клек 100кг 1х18 power clean+jerk 60kg 7х3;20-30сек почивки гребане с щанга 80кг 5х5;45сек…

Петък 02.04.2010 hang power clean 70кг 5х3;20-30 сек почивки напади 50кг 4х5 на крак с…

Лимка,много добра идея за тренировка ще се лее пот.За съжаление няма да съм във Варна…

Благодаря,Славко за добрите думи!Днешната тренировка и мен максимално ме изпълни,мнооооого пот се изливаше от мен

Четвъртък 01.04.2010 Tuesday 100330 Seven rounds for time of: 185 poun(82.5кг) Front squat, 3 reps…

Сряда 31.03.2010 мъртва тяга 110 1х3;130 1х1;140 3х1;130 1х1;110 1х3 ;60 сек почивки hang power…

Понеделник 29.03.2010 клек 100кг 1х16 power clean 60 2х5;70 2х3;80 4х1;30 сек почивки power clean+jerk…

Неделя 28.03.2009/лостовете в Богоров с Вик,Лимка и Венци “The Italian Job” 5 Rounds for time…

Петък 26.03.2010 power clean 60 2х6;70 1х4;80 1х3;85 1х1 преден клек 90 1х4;100 1х3;105 1х2;110…

Сряда 24.03.2010 power clean 70 2х4;80 2х4;30-60 сек почивки squat clean 70 3х3;80 5х1;85 4х1;30…

Понеделник 22.03.2010 power clean 60 2х6;80 3х2;85 4х1;80 2х2;почивки колкото да натоваря щангата/да раздишам hang…

"The Italian Job" 5 Rounds for time of: 4 Hang Power Cleans (60/30kg) 8 Kettlebell…

Вторник 16.03.2010 Дебют в бойните спортове-направих тренировка по граплинг.Отначало учихме няколко основни движения с партньор,а…

Славко,като го правя това упражнение накрая да отскачам или само да вдигам на пръсти?Мисля,че е…

Клека го правя наведнъж-една серия 25 повторения без почивка.Имах сила за още няколко повторения,но целта…