Mihail

Понеделник 15.03.2010 clean 70 3х3;80 2х2;85 10х1;20-30сек почивки гребане с щанга 90 1х4;95 2х4;90 2х4;60…

Голямо благодаря :)

Данчо,много апетитно изглежда това сиренце.Може ли да му издадеш рецептата :)

Не само изглеждам,тежа към 95 кила живо тегло:).Дори с лазене и след 1 час щях…

Събота 13.03.2010 20 х Dead Lift @ 60 kg 200 Run 15 x Clean &…

Имаме сделка :)

20 х Dead Lift @ 60 kg (30 kg) 200 Run 15 x Clean (power…

щом е гадно времето в играта съм и аз :)

Както казах, уважавам мнението ти, въпреки, че не съм съгласен. Ти искаш да направиш хората…

Неделя 07.03.2010 силови стойки 6х2/toes to bar 6x4-това в супер серии Нямах никаква сила,още като…

Поздрави и от мен,Данчо!Ще следя с интерес дневника ти :)

Петък 05.03.2010 hang power clean 70 2х3;75 2х2;80 10х1;70 3х3 ;10-30сек почивки jerk 20 4х10;40…

Четвъртък 04.03.2010 Днес тренировка на стадиона и по този повод измислих това: 7 набирания(билдерски)+15 метра…

Сряда 03.03.2010 преден клек 100х3;110 2х1;115х1;110х1;100х3;60-90сек почивки лежанка 90х4;100 3х3;90х4;60 сек почивки гребане с щанга…

Понеделник 01.03.2010 мъртва тяга 140х3;150х1;160 5х1;60-90сек почивки power clean 80kg 3x3;60сек почивки/80кг 9х1;10-20сек почивки hang…

Неделя 28.02.2010 правих подготвителни упражнения за силово възлизане-40 негативни възлизания,40 кофички в горно положение на…

Много добра компилация

Петък 26.02.2010 hang power clean 70кг 10х3;45-60сек почивки 100 кофички за 9 минтути бицепсово с…

13 Март като Коледа го чакам :)))

На бягането бързо ще спукам гуми,а от там и на целия комплекс изпълнението ще стане…