на 38 години, морски инженер/ валутен трейдър
Сряда 24.02.2010 преден клек 100 3х1;110 2х1;115 5х1;110 2х1;60сек почивки power clean 70кг 5,5,4,4,3,3,3,3;60сек почивки…
Nasty girlsСлавко,каква е разликата между мъсъл-ъп и силово възлизане?До колкото знам е едно и също....
Дневникът на МихаилПонеделник 22.02.2010 набирания 1х6(ст),1х4(+10кг),1х6(ст);60сек почивки лежанка 90кг 7х4;60 сек почивки мъртва тяга 140кг 3х3;60сек почивки…
Дневникът на МихаилПетък 19.02.2010 hang power clean 60кг 10х5;60 сек почивки тръстери 50кг 10х5;60сек почивки бицепсово сгъване…
Дневникът на МихаилЧетвъртък 18.02.2010 Предизвикателство с лицеви опори от Лазар Радков: Правите 10 лицеви опори изправяте се,…
Идиотско предизвикателство с лицеви опориС муслулна треска на рамената от вчера :10 10 10 10 10 7 5 4…
Дневникът на МихаилСряда 17.02.2010 преден клек 100 1х3;110 2х1,1;115 4х1;110 2х1;100 1х3 60-90сек почивки военни преси 60…
Final complex at CrossFit Games 2009Славко,в играта съм да направим тази бруталия на 13ти.Не съм пробвал досега силови възлизания,но това…
Дневникът на МихаилМашина е Данчо,с удоволствие бих се запознал с него :)))
Дневникът на МихаилВчера вечерта ме ухапаха калинките и реших да щракна няколко стойки на ръце.... http://www.prikachi.com/files/1368880l.jpg http://www.prikachi.com/files/1368893A.jpg
Дневникът на Михаил1.Техника, 2.Сила, 3.Страшна координация, 4. Акъл, 5.Здраво дупе..smile)))...като всичко почва с т.1 ,напълно съм съгласен,Славко.Тези…
Дневникът на МихаилМерси,Славко за добрите думи и на мен много ми допадат твойте тренировки и нечовешкия подход…
Дневникът на МихаилПонеделник 15.02.2010 snatch grip deadlift 80кг 10х5;30-45 сек почивки squat clean 60кг 5,5,5,4,4,4,4,4,4;30-45 сек почивки…
Свинско/Телешко в сладко-кисел сос.Аз използвах пилешко и много добре се получи,мерси за рецептата :)
Дневникът на МихаилНеделя 14.02.2010 GI Jane * 100 burpeepullups;направих го за 18:46
Дневникът на МихаилПетък 12.02.2010 преден клек 100кг 5,5,4,4;120сек почивки лежанка 90х5,100х4,95х4,90х5,90х5;90-120сек почивки набирания(широк хват),колена към лакти,повдигания на…
Orc N' Rolla *Autoregulationhttp://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_truth_about_olympic_lifts http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_master_the_power_clean В първия линк има няколко "проверки" да ги наречем за тестване на ставите…
Дневникът на МихаилСряда 10.02.2010 squat clean 85кг 10х1 power clean 80кг 10х1 hang power clean 70кг 10х1…
Дневникът на МихаилМерси за клипчетата,inis9 :)
Дневникът на МихаилВторник 09.02.2010 клек 120 5,5,5,4;90-120 сек почивки мъртва тяга 140 5,5,5,5;90-120 сек почивки военна преса…