на 32 години
Може да редуваш рибата или пилешкото с телешко месо, тъй като също е удачен избор…
Колко вдигатеЛег: 8х80 : 4х90 Прав лост за бицепс: 6х45 Тяга: 6х140 Клек: 6х100 Вертикален скрипец…
Подходяща ли е комбинацията Hydro Whey на ON + Jack3d за покачване на мускулна маса?Мирослав Николов - Хранителният ми режим мисля, че е на ниво, а колкото до тренировъчният…
Редакция на тренировъчна програма?!Първо, лично аз не одобрявам подредбата гърди+бицепс/гръб+трицепс във 2 поредни дни, тъй като след гърдите…
Тренировка за крака - мнения и съвети :)Както ти казаха по - горе , можеш да редуваш упражнение за квадрицепс и задно…
Метод на предизтощениеОтносно метода за предварителната умора - това е един изпитан метод, доказан че работи и…
С какво да заместя ПЕК-ДЕК?Това, което правиш ти е Дъмбел преси от полулег, а между пресите и флайса има…
Отделен ден за бицепс !За ХИТ програмата, пробвах, но не мога да направя пълноценна тренировка! Просто съм такъв тип,…
Два въпроса, на които не можах да си отговоря сам.1.Задължително изхвърли сладкото и газирото,увеличи протеина за сметка на въглехидратите( както правиш ) и прави…
H.I.Tда това и това го има, но все пак останалите дни от седмицата ще почива…
Бързо или бавно изпълнение на повторениятаОтносно изпълнението, препоръчва се бавното изпълнение ( дори е задължително ), тъй като сам трябва…
Време за кардио !Хора и още нещо да ви попитам ... Вярно ли е, че като се прави…
Време за кардио !а относно храненето ? Веднага ли да почвам НВД или да си приемам солидно количество…
Време за кардио !Колкото и смешно да звучи нямам снимки от сега. До сега качвах маса и кажи…
Фитнес програмаНезнам как тренираш ръце след гърди и гръб! Мислиш ли,че бицепса и трицепса ти имат…
Трябва ми програмаКраката са основата, а ти не искаш да ги правиш ( освен ако нямаш травми…
Как да се оформя добресладкото го намали до минимул, дори ако можеш го спри ! за релеф основно: 1.НВД(…
Паласкиhttp://www.bb-team.org/exercise/1170_izvivki-vstrani-s-dambeli-kabeli-ili-lastitsi#axzz1DB15D4a7 - това е основно за тази част ( косите коремни мускули ) успех !
Какво смятате за тази програма?По-добре краката да са с рамото.А относно клека вмести го като първо упражнение за крака…
Широк гръб без набирания?Краката не са били толкова малки ( е сравнени със сегашните - ДА ), но…