на 34 години, Студент
С риск да се повторя , свали тежестта малко , и увеличавай с 2.5 кг…
Дневникът на Иван Иванов (За Отслабване)И аз не знам как става тва нещо да си толкова тежък с тази храна…
my f*cking diary - 5х5 ;]Почивай повече между повторенията , и може да успееш .
DevastatoR`s diary - Cutting phaseНе е било много на спринт за 117 сек:) .
Относно тренировката ми.Да продължавам ли така?Ако тренираш тежко , едва ли ще издържиш дълго на тренировки 6 дена в седмицата…
Дневник на Чолаков..Ква ти е схемата за клековете Понеделник 70кг , Сряда 60кг и Петък 80кг ?…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseДо долу .. пълен да е клека , под паралела . Оптимистични кила си избрал…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseТежка лежанка 2 пъти в седмицата ще ти стигне за гърди . Асистиращите - и…
Дневник на Гената - 2013/2014От 1 месец отново съм на 5х5 с клек 3 пъти в седмицата . Започнах…
Недостиг на кислородАбсурдно е да правиш клек в 20 повторения с колан . Махай го и внимавай…
My дневникSQUAT or go home !
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в неяПредполагам че имаш два дъмбела ? Ако е така прави раменни преси с дъмбели .…
My дневникSquat.
Системи за сила: 5х5Не клякай на машина , а със свободна тежест . Клякането на машина няма да…
Висше образование[quote]Като по-малки разнасят вестници, мият коли, помагат в градинарството на комшии и познати и такива…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Кофички на успоредка .
Прогресивно в Лицеви5х100 е много , 1х100 е достатъчно постижение .
Изкълчен крак - възможно разместване?И аз малко се контузих и ся глезена ми е двоен и доста подут пети…
2 метра 70 кила . . . .Баланси , маланси . яж 3500- 4000 калории на ден . Ако не качваш ,…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote]днес направих макс 1x90[/quote] Евалата брат . Сгъваш колкото Рег Парк . Запиши се на…