на 34 години, Студент
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418
Трябва ми програма за напреднали.Не знам по какъв стандарт си напреднал , но тук може да погледнеш силовите стандарти…
Дневник на Гената - 2013/20144.03 Петък Клек - 3x10 72.5 кг Лег - 5х5 60 кг Гребане 5х5 40…
Дневник на Гената - 2013/20142.03 Smokey Bear Every minute, on the minute for 20 mins (всяка минута и в…
Smokey Bear13/19 щанга 25 кг на БВ 73 кг . Първите 7 рунда без почивка ,…
Dips and Pull-upsНяма значение дали са били по скоро за трицепс или гзрди , 50 са доста…
Дневник на Гената - 2013/2014Днес 28. 02 Клек - 1x70,80,90,95,100 kg 10,6,6 72.5 кг Лег - 2 х 67.5…
Дневник на Гената - 2013/201424.02. “Cindy” * 5 Pull-ups Набирания * 10 Push-ups Лицеви * 15 Squats Клек без…
Cindy24.02 9 рунда за 20 минути . бях тренирал тежко на предния ден Набиранията ме…
Fernando Torres's diaryМинал си на 5х5 варианта за по-напреднали , браво . Колко ти е макса на…
Дневник на Гената - 2013/2014Днес 23 . 02 Клек - 3x10 72.5 кг Лег - 5,5,5,5,4 67.5 кг Гребане…
Из дневника на "Ходещият Скелет". (Отново)Предполагам , че в началото и на 3000 - 3500 калории ще качваш , но…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED!Разглеждам тези два вида храна по отношение дали са здравословни или не . Разглеждал съм…
Дневник на Гената - 2013/2014Вчера : 30 мин мач Днес 21 .02 : Тяга 5х5 87.5 кг Р.Преса 5/3/2/2/1…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED![quote]жълтъците, свинската мас, сланина и пържолите...[/quote] Все мега - полезни работи ! Никога не можеш…
Леко 'дигам тежки килограмиДай линка за стартинг стрент на риптоу , ако не е на торент , че…
Из дневника на "Ходещият Скелет". (Отново)Моят съвет на първо място е да си изградиш навици за хранене . Задължително закусвай…
Дневник на Гената - 2013/2014Днес 18.02 Клек - 3x10 70 кг Лег - 5х5 67.5 кг с много помощ…
Dips and Pull-upsДа , F е failure / отказ .
Dead lift & Pullups WOD 100124Когато говорим за набирания в кросфит комплексите задължително ли е винаги да са надхват ?…