на 34 години, Студент
Залагам на лека мускулна в трицепсите , ще видим , ще едитна утре . edit…
Дневник на Гената - 2013/2014Днес 16.02 7 rounds of > Dips x F Pull ups x F 25/6 20/5…
дневникът на един начинаещДавай повече въглехидрати като вчера и тренирай сериозно.Сутрин поне 2-3 яйца , ако имаш възможност…
Губя мотивация..отчаян съм :[ ПОМОЩ!Покани ги тренират с тебе да видят как е ако са толкова отворени . Вдигни…
Сериозен стак + риск от хормонални проблеми?Значи за 6 седмици ше използваш добавки за 700 лв и тва без протеините ,…
Дневник на Гената - 2013/2014Променям малко програмата , отсега нататък ще правя кросфит комплексите в сряда . Вчера :…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEquote > а те са от изключително МАСИВНА и огромна функционалност за тялото Доста по…
HOME-MADE ЛЕЖАНКА ПОМОЩ!Ами ако ти е куха тръбата може да и пъхнеш вътре едно арматурно желязо и…
Айде пак нова програма.Виждам че държиш да тренираш и ръце , но ще са ти малко уморени след…
Дневник на Гената - 2013/2014Петък 11 . 02 Клек - 3x10 67.5кг Лег - 5х5 65кг Изхвърляне - 3,3,2,3,3…
Дневник на Гената - 2013/2014Сряда 9.02 Тяга - 5х5 85кг Р.Преса - 5x5 42.5 кг Гребане - 3х5 50…
LynneBench press 15/12/13/13/10 63 Pullups 7 / 4 / 5 / 4 / 4 24…
Дневник на Гената - 2013/2014Днес правих един кросфит комплекс и още малко . Намалих тежестта на 55 кг ,…
Food Inc.Като не можеш с пилешко да се наядеш яж хляб - или ориз , картофи…
Дневникът на BarnyStinson"За деня имам и около 500гр хляб" - има няма 15 филии :) , бива…
The Bear Complex31.1.2011 The Bear complex: 17.5 /22.5 /27.5 /30 / 30 Клековете са леки , а…
ПЛАЖНО 5х53 дена правиш лег , преси , гребане и набирания - еднотипна тренировка , според…
Дневник на Гената - 2013/2014Ново начало за дневника . Кг 73 Постижения Тяга - 4х100 с колан Клек -…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Учудвам се че лега ти е колкото клека . Логично е клека да ти е…
Идиотско предизвикателство с лицеви опориНещо ми се струва по-леко от другото предизвикателство , щото намаляват :) ама едва ли…