на 34 години, Студент
Това да ти е проблема .
Orc N' Rolla *Autoregulation"На смита като видя някой да кляка и ми прилича на инвалид LOL. " А…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеДоколкото разгледах дневника ти , не се тъпчеш особено и не ядеш въглехидрати по това…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote]А ако съм вечерта трябва да ходя към 20:00-20:30 фитнеса ще ми е до 21:30ч.…
Дневникът на phattyЕ казвай какво тренираш , знам че яденето е важно , но все пак ми…
Orc N' Rolla *AutoregulationЗначи , мисля че по-скоро формулата е много протеини и малко въглехидрати - сваляне и…
Справяне с черните точки.Гадните пори не се затварят , те си стоят и от тях все излиза ли…
Фитнесът за жениЗначи аз от лично наблюдение съм забелязал много малко жени , които наистина да са…
Дневник на Гената - 2013/2014Ден 38 Клек - 5х5 @ 72,5 кг Лег - 5х5 @ 57,5кг Гребане -…
За качване на маса.Добър прогрес е +10кг . И аз горе долу съм така , но за малко…
Моята програма, ако може някакви препоръки.Второто гребане опитай да замениш с гребане с лост наведен напред . И същи по-добре…
Като правя клек с щанга на другия ден навсякъде имам мускулна треска:) Нямам такъв опит с клека . Но ми се е случвало след серия да…
Дневник нНе че е скъп , ама струва ли си да се вманиачаваш ?
Варианти на суперсерии?Хахаха , по-сериозна ама не откъм дни а откъм упражнения както казах .
Проблем при рамото след гърдиВиж ся . Самия факт ,че правиш например лег и раменна преса в една тренировка…
Упражнения за ръце"На ден по 15 г протеин?!?!?! ohh" И аз съм бил на толкова , когато…
Въпроси за почивките на мускулите !Предполагам , че тялото ти е привикнало към такъв обем на тренировка , а 100…
Варианти на суперсерии?Явно просто правиш упражнения ,които по принцип трудно изморяват , защото са по-леки .
Дневник нАз съм на мнение , че упражнение със собствено тегло могат да се правят всеки…
Body Diary" 5х10(60кг) и 1х8(65кг)" За мене това е супер безмислена комбинация . Уморяваш се с…