на 34 години, Студент
И как се чустваш след тренировка на стадиона и във фитнеса в един ден ?…
Дневник на Гената - 2013/2014Ден 31 Клек 5х5 @ 67,5кг Раменна преса - 5,5,4,4,4 35кг Тяга 3,5,5 - 50,70,75…
Тренировъчна програма със серии и повторения?Не знам какво да те посъветвам . Някой казват , че от клека се спира…
Mataka - Intermittent fastingНа ръката си качил повече от гръдната . Имаш една усмивка от мен :) .
Има ли ефефект от този прием на храна?Наистина звучи отвратително , сигурно меда убива гадната безвкусна извара . И мен ако питаш…
Програма?Честито , вие бяхте поредния начинаещ заразен от вируса наречен "5 дневен сплит" .
Въпрос за пет дневен сплит?Щом ще взимаш добавки , може и да получиш някакви резултати . Един мой познат…
Тренировъчна програма със серии и повторения?Пич , не знам какво си чел , ама във всяка втора тема пише "…
тяло като на...**а и странната снимка си избрал за твой идол , ама кък да е .…
Хранителен режим и тренировки за изгаряне на мускулна маса ?50 не е много , ама си ниска . Яж по-малко е моят съвет и…
Сцепване на мускулаНямаш мястро за притеснение , ако не ти харесва , просто яж повече :) .
Тегло на лоста при смит машинатаСмятай го 20 . Дигай свободна тежест и няма какво да му мислиш.
Въпрос за трен“Ако качиш ММ с по 2 тренировки на ден , ми звънни .
Ръцете бяха ДО ТУК :( ?С буустери , протеинова пудра и 5 упражнения за ръце ще ти станат 50 .…
Опит за възможно най-добрата физическа подготова за 1 месец . Дневникът на Васко !Много точно се изказа anton7 , съгласен съм с него . Слушай и изпълнявай .…
Дневникът на phattyВ първия момент помислих , че тренираш като истинския дориан :) . Намали малко обема…
Korpusito’s LOG Beach Building400 гр ориз е една тава :) . Сигурно го смяташ в сварено състояние ,…
Дневник на Гената - 2013/2014Ще опитам , досега съм правил повечето серии до пълен отказ . Дано помогне ,…
Фитнес и плуване2 пъти плуване и 2 пъти фитнес ти стига според мен на седмица , трябва…
Вашите мненияНе съм сигурен , че имаш нужда от толкова много упражнения . Гръб и трапец…