на 34 години, Студент
Защо не опиташ : Понеделник : Крака , гръб , гърди , корем Сряда :…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!![quote]аз съм 86кг. 182см. (без стероиди или хормони,само добавки) и на лег правя 8x150кг.,клякане- 8x160-БЕЗ…
Дневник на Гената - 2013/2014Събота и Неделя : Лицеви опори - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/42592/P15/ 8 рунда + 5 = 41 9…
Предизвикателство с лицеви опориНеделя опит втори : 9 рунд + 3 = дроп . Време 1,24.
Моят дневник !Закуска : 4-5 яйца , 100 гр овес Обяд: 150-200 гр месо + овес/ориз/ картофи…
Системи за сила: 5х5Бедро +8см ! Браво ! А колко кг качи за 3 месеца ?
Опит за възможно най-добрата физическа подготова за 1 месец . Дневникът на Васко !Трицепс- Кофички , Френско , Тесен лег , На скрипец Преса ( коремна) - Всякакви…
Нещо там.Клякай с къси панталони , за предпочитане от изкуствена материя , тип футболни например .…
Преди и след футболНе съм играл в голям отбор , и въпреки това ще отбележа , че за…
Дневникът на Калоян ЧолаковМисля ,че този релеф е достатъчен и нямаш нужда да сваляш % на мазнините .…
Дневникът на Ultimate 2010!Искам да видя как изяждаш 4,4гр протеин на телесно тегло или пък 6,6/8,8 гр въглехидрат…
Предизвикателство с лицеви опориНякой ден и аз може да започна с такиви тренировки , с кросфита се тренира…
Опит за възможно най-добрата физическа подготова за 1 месец . Дневникът на Васко !По-големи ръце само биха те забавили при бягането . Ако си забелязал малко футболисти имат…
Предизвикателство с лицеви опориСтрополих се на деветия рунд на петата лицева . Това беше първият ми жалък опит…
Болка в дясното коляното !Купи си наколенка , не е задължително да е на доктор Ливайн . На мен…
Широк хват = широк гръб/гърди???Точно казано - по-широк хват , по малка амплитуда и следователно по-ниско натоварване . Ще…
Тренировка за кракаИнтересен начин на трениране 3х3 + 4х10 . Хем сила , хем издръжливост . Честно…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Не съм го изпитвал на мой гръб . Поне така съм чел и съм виждал…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Натрупването на чиста мускулна маса без мазнини или с минимално количество такива е дълъг и…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеМен ако питаш спрямо лега , клека ти е слаб . Ако не си клякал…