Пич
Лицевите опори на колене не натоварват ли гърдите повече от класическите?
Малко съвети за коремна мускулатураОК :) понеделник-тренировка вторник-тичане сряда-тренировка четвъртък-тичане петък-тренировка събота и неделя-тичане (понякога може и само 1…
Малко съвети за коремна мускулатураХора айде моля ви се кажете ми дали всеки дан да тичам най после :)
Малко съвети за коремна мускулатураВсеки дан ли да тичам и с колко да започна? :)
Малко съвети за коремна мускулатураПовече месо, ще огранича сладкото и газираното до абсолютния минимум и повече сирене мляко... и…
Малко съвети за коремна мускулатурадобре ще правя и някой от упражненията на тва клипче http://vbox7.com/play:fbe1d462 ;) Каква да е…
Малко съвети за коремна мускулатуразначи може да си ги правя понделник, сряда и петък и да ги съчетавам с…
Малко съвети за коремна мускулатураИ ще постигна "и на 2 рия месец вече имах 8 плочки с около 8…
Как да разширя гърба???http://www.bb-team.org/exercise/1188/ ето това ще правя, но колко серии и с по колко упражнения и с…
ПредмишницаХендгрипа е за стягане и заякване на предмишницата нали? Но незнам колко повторения да правя…
ПредмишницаОК значи ще правя 3Х15 с 1 ръка :)
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?Лицеви-40 Коремни-150 :)
ПредмишницаДобре ли е ако това- http://www.bb-team.org/exercise/2266/ (бицепсовото сгъване с надхват) се изпълнява с 1 ръка,…
Какво означават релеф и обем?Значи искам да тренирам за релеф :D
Какво е най-доброто хранене за след тренировка?[quote author="Goshku88" date="1202225910"]Бате така написана темата абсолютно никой НИЩО нама да ти каже...зависи от целта…
Програма за начинаещ(само в къщи)Мерси много :) ще пробвам така
Програма за начинаещ(само в къщи)Ами аз направо да ида в някой фитнес да ми издадат програма... но може ли…
Програма за начинаещ(само в къщи)у нас нямам лост нито това на което се правят кофичките незнам как се казва…
Хранителен режим?Ясно :-)
Хранителен режим?ОК благодяра :) незнаех, че има значение колко бързо се усвоява, а неможе ли бял…