BL

BlueRadiotherapist

Изоставам с бицепс и прасец

[quote author="vatman" date="1270786686"]Програмате не ти е лоша ама не си пиасал от колко време тренираш…

Програма за крака...

Тяга 4 по 10 Хак клек 4 по 20 Сгъване за бедра 4 по 15…

Програма за крака :)

[quote author="Павел Пеловски" date="1260817124"]Искам да попитам каква тренировка да правя за обем на краката защото…

4 дневен сплит

[quote author="_MuSa6I_" date="1095703634"]Бихте ли ми състави 4 дневен сплит.Малко инфо за мене на 16 години…

Програма "Всичко в един ден"

[quote author="Demoman" date="1260764869"]"Всичко в един ден" накратко няма да я бъде. Ще опитам Фитбул-а. Дали…

Препоръки за моят хранителен режим

Ето моят режим.Ако искаш взаимствай. 6.00-ставане 1доза протеин 2дози гейнър 1доза креатин 7.00-7.30-130грама овес 3белтъка2жълтъка…

тренировка за гърди на Steve Reeves

Аз смятам,че тренировката не е толкова тежка,ако клека се прави с лека тежест и пуловъра…

Проверка на качеството в хранителната ми диета.

Това са 9-10 хранения.6-7 са достатъчни.Как имаш нерви да ядеш през 2 часа се чудя.Ето…

Проблем с гейнера.

Благодаря за отговорите,но написах подробно режима си и наистина проблемът май ще е приемът на…

Проблем с гейнера.

Дозата е 235грама 4скуупса.Приемам 3скуупса между сутрешните хранения и два скуупса между следобедните като го…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1