на 33 години, студент
Нещо са ти прецакани линковете за снимките :?
ПрограмаТи изведнъж се метна на яко натоварване. Не става така. Почни първо с кръгова програма…
Въпрос -> ?Към лицевите опори може да добавиш коремни преси, набирания, кофички. За да тренираш всички мускули…
Тренировка изнервен[quote author="FRANKO1" date="1246423832"]най-яките си тренировки съм ги правил ядосан[/quote] И аз така. :)
Въпрос -> ?5 дена в седмицата ти е достатачно. За свалянето най-важното нещо ти е диетата, така…
СъветиПо-добре започни с качването на маса, след това почни да чистиш, след като вече имаш…
Мощен застой...Сигурен ли си че се храниш достатачно? Ако преди си бил 50 кг и си…
Тренировка на успоредка .....Помогнете миАко не се храниш правилно, колкото и ще добавки да пиеш няма смисъл.
Програма за мускулна маса през лятотоНе мислиш ли, че ще ти дойде малко в повечко?
Всеки ден или през ден да тренирамАко започнеш и лостовете, 3 пъти седмично ти е абсолютно достатачно. Имай в предвид, че…
РъстВсичко си е генетично заложено. Все едно да си 1.50 и да искаш да станеш…
Военни пресиС допълнителна тежест си се усеща перфектно.
Тренировка в къщи за един новакКато за начало разполагаш с достатачно неща за да започнеш една не лоша домашна тренировка.…
Новак във форума ......Така едно след друго успяваш ли да се възстановиш достатачно? Аз бих ги сложил така…
страно и нелогочноБих ти препоръчал да прочетеш из сайта, има стотици подобни теми, но като ти гледам…
Мазни гърдиАз имах същият проблем - мазно на върха на гърдата. Но с течение на времето…
Някакво упражнение за бицепс...3 упражнения са ти ПРЕДОСТАТЪЧНО за бицепс. Да не кажа много.
ПрограмаСпоред мен ще ти дойде в повече това... 2-3 седмици е малко време за да…
МанекенкиБожеее... чета и ви се чудя на акъла... По темата: Не харесвам нито манекенки, нито…
Всички IT специалисти - Обединявайте се!Бази данни приемат ли се? :Р Бройте ме!