Бойко

115 и сега ще ги клекнеш, ама стига да не направиш 5 тона клек преди…

все ми се чини, че бутна пръстчето леко и за това не ми се ще…

[strong]***Тренировка: лег- 3х5х70кг 1х80кг 2х90кг 0х95кг горен лег с дъмбели- 15х25кг 12х25кг 6х30кг пекдек- 14х50кг…

Много сериозно захапахте нещата. Стоян си тренира и натиска яко- не се жали и пести.…

Братле, от де да знам... може и вода да е... преди 5 дена бях 80...…

83кг (sweat) не знам какво се случва...

Некви керосини и подобни...

Това е идеята, само да свикна с движението и най-вече позиционирането на щангата.

Дано тенденцията с намирането са запази и прогресията е същата :D

[strong]***Тренировка: лег преса- 12х130кг 12х180кг 10х200кг 6х220кг бедрено сгъване- 3х12х30кг хиптръст- 12х70кг 10х90кг 5+5х100кг клек-…

[strong]***Тренировка: раменна преса- 10х50кг 6х60кг 5Fх60кг раменна преса с дъмбели- 10х20кг 8х20кг латерално изнасяне- 12х5кг…

Тъкмо мислех да напиша, че тия купешките човек може да се лиши от тях.. ама…

[strong]***Тренировка 2: 1500м- 7:11 min 600м- 3:08 min [/strong] Пълен дроб- дробове, крака и най-вече…

Що бе някои си вдигат и тука... самочувствията ;)

И на двата клипа добутват с ръцете, след като краката са заключени. Аз поне не…

Че той си е нацепен.

Кутии с храна от вкъщи, близката бакалия за парче кашкавал примерно. Варианти има.

Не издържам вече на стреса и наплива от лични съобщения... но ще бъда принципен- няма…

[strong]***Тренировка: тяга- 3х100 5х120кг 3х120кг 5х120кг 1х160кг* гребане с дъмбел- 20х20кг 20х25кг 12х30кг набирания- 20…

Днеска храната е: -300 свинско, сирене, авокадо, филия черен хляб -40гр протеин, фибри, халва 40гр,…