Бойко
[strong]***Тренировка: раменна преса от седеж- 6х50кг 5Fх55кг 7х50кг изнасяне на дъмбели встрани- 2х10х7,5кг //много бавна…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоДнеска няма да има тренировка. Почивка и зареждащ- спагети ядох и после може малко баница.…
The 42 !Имаше в една книга дето бях чел споменати така наречени power naps и са от…
Too Little, Too LateИ като е преден клек отпред ръцете, а ако е заден са отзад зад врата...…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1357924625"][b]11.01.2013 г. (тренировъчен ден 3, седмица 12)[/b] [b]Тренировка - бедра, прасец[/b] [i]Загрявка:[/i] Преден…
The 42 !До тука слабо :D
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Петър" date="1357899972"][quote author="Скота" date="1357899497"] скотово с дъмбел [/strong] [/quote] Най-сетне, а ? :D[/quote] Е…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка гребане с щанга- 2х6х90кг 5х90кг тяга- 2х3х120 набирания с V ръкохватка- 18, 10, 10,…
Petya's Diary - New hopeДобре що ставаш пиеш кафе и пак лягаш?
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоХраната подобна на вчера и завчера- добра. Не ми се описва. Днеска се гърбих с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВие имате предвид долен- който правех, а аз пък дадох аналогия с горния :D На…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоДа кажем, че на свежо ще направя 4/5 на 80 с щанга на лег, а…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Треноривка: лег- 1х80кг 1х85кг 1х90кг 1х92,5кг 5х75кг долен лег с дъмбели- 2х8х22,5кг горен лег с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоАз съм за черния хумор : ) Иначе да така му се викаше май.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоКалории- 2316 Мазнини- 182 гр Въглехидрати- 28 гр Протеини- 143 гр Фибри- 1 гр 16:30-…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМинавам само за бърз отчет. Вчера сън 3 часа- сутринта рано пътуване до София с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: лег преса- 8х160кг 6х190кг 10х215кг клек- 8х110кг 2х6х120кг* тяга с прави крака- 2 серии…
Клуб на чичкото 30+За пофалване си си! Почна бая да тренираш- честота ми харесва. дано се задържи тенденцията…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЛек опис на деня. Фаст- 16 часа- отваряне с домашна гроздова 3 годишна(аз съм я…
Смолов за бицепсКолко ти е макса на сгъването и колко очакваш да го увеличиш?