Иван П.
на 33 години
[size=5][strong] 26.09.2013[/strong][/size] [strong]Храна:[/strong] [strong]#1 "" [/strong] Дроб с масло Сирене краве/биволско Тахан, мед, масло, суров…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=5][strong] 26.09.2013[/strong][/size] [strong]Тренировка[/strong] [strong]Тяга в надхват - без ръкавици, фитили, колан:[/strong] [strong][color=red]1х170 - 1х180[/color][/strong] [strong]Борческо…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ако ти е толкова интересно, може да прегледаш задните страници на днавника и ще си…
There and Back Again - Fitness & Diet’s Tale vol.3 § 4 [ 2013 § 2014 ]Чугунени пудовки има на 3,50лв/кг (може и по-тънко да се намерят с повече късмет), което…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Gogo" date="1380104369"]Мдаа, застудява вече, обличаме пуловерите :Д Поверие: "Жените спрат ли да си бръснат…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]Трен:[/strong] [strong] Набиране с раменен подхват:[/strong] 8х32 - 5х32 - 5х32 - 5х32 [strong]Раменен надхват:[/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=5][strong] 24.09.2013[/strong][/size] [strong]Храна:[/strong] [strong]#1 "" [/strong] 1 филийка ПХ с кайма 7 яйца в мас…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=5][strong] 23.09.2013[/strong][/size] [strong]Тренировка[/strong] [strong]Набиране с раменен надхват:[/strong] 1х40 - 1х40 - 1х40 - 1х40 -…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Gogo" date="1379922810"]Така и така си доспиваш през деня, защо не тренираш след сън?[/quote] От…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=5][strong] 23.09.2013[/strong][/size] [strong]Храна:[/strong] [strong]#1 "" [/strong] 1 филийка ПХ с кайма 7 яйца в мас…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="James Hinks" date="1379765278"]А бе тя цялата история е "Цар Киро на добавките"... ;) С…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]Кофи на халки:[/strong] 21 - 13 - 10 - 8 - 7 [strong]Набиране тесен подхват…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=5][strong] 22.09.2013[/strong][/size] [strong]Храна:[/strong] [strong]#1 "" [/strong] 1 филийка ПХ с кайма 5 яйца в мас…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Прясна, от тази вечер :) Трапецът е под всякаква критика - както винаги. . .…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Колко ти беше макса на тяга с 1 ръка ? :D Утре да взeма да…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=5][strong] 21.09.2013[/strong][/size] [strong]Храна:[/strong] [strong]#1 "" [/strong] 7 яйца със сланина и кайма Тахан, мед, масло…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=5][strong] 20.09.2013[/strong][/size] [strong]Храна:[/strong] [strong]#1 "" [/strong] 7 яйца в мас Баничка и извара Грозде Цвекло…
Дневникът на Велико ИвановВелико, внимавай с пускането на пудовката при изхвърлянето :) Виж в youtube, [url=http://www.kettlebellworks.com]ТУК[/url] или където…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=5][strong] 20.09.2013[/strong][/size] [strong]Тренировка[/strong] [strong]Набиране с междинен надхват:[/strong] 13 [strong]Борческо с крачка назад:[/strong] 15х40 [strong]Заден клек:[/strong]…
НаТи "From skinny to fit"Нати, гледай да не отлепяш петите, че аз така си изпатих един път :) Забелязвам,…