CarnalK

Седми ден 15 суинга с 32 кг 2 набирания с +24кг 20 суинга с 32…

Ден шести: 15 суинга с 32 кг 1 обръщане и преса с 2х32 кг 20…

Пети ден. 15 суинга с 32 кг 3 кофички 20 суинга с 32 кг 3…

Четвърти ден. 10 суинга с 32 кг 2 набирания с +24кг 15 суинга с 32…

Много малко хора гледа тук. Крайно недооценен дневник. А Вик праска ежедневно яките тренировки.

Днес трети ден. 10 суинга с 32 кг 1 обръщане и преса с 2х32 кг…

[quote author="James Hinks" date="1592916834"]Те кофичките със сигурност ще стават, просто няма да са кой знае…

[quote author="James Hinks" date="1592908221"]Най-смисленото решение е всеки ден различно движение, но без такива, които да…

Да. С 32 кг съм. Допълнителни упражнения ще са преса (с пудовки) и набиране.

Втори ден с 500 суинга. Положението е: Хиподил - боли ме глутеуса. И еректорите са…

Не засичах време. Просто исках да ги направя. Мекичък съм да натискам за такива бройки.

[quote author="Боян" date="1592213843"] Както казват за 03-04 наборите: Малка е, но сладка е :D[/quote] Ама…

[quote author="Deyanchik" date="1592310957"] Абе не съм много съгласен-какво общо има магазина с форума. Хората които…

Активността намаля, защото малко или много почти всичко е написано. Говорим за проверени и доказани…

на вкус и цвет товарищей нет! Съгласен съм със Соломон, че домашната ракия си е…

Меча Кръв само с жълта лимонада Дерби!

Петък: 20х1 Изхвърляне с 2х32 кг пудовки през десет секунди Минута почивка някъде 20х1 Ренегадско…

Вчера: 20х1 Изхвърляне с 2х32 кг пудовки през десет секунди Минута почивка някъде 20х1 Ренегадско…

09.06.2020 Встъпително след короната Рано сутрин: [strong]Тренировка А[/strong] 1.Клек 10х1 @ 130 2.Обръщане 10х1 @…

Асене, има ли причина сам да се опитваш да си съставиш програма? Защо не направиш…