CarnalK

[quote author="Boby_" date="1595848198"] [b]Обобщение за деня:[/b] С други думи пак нищо не знам, както и…

[quote author="Димо" date="1595845139"][quote author="James Hinks" date="1595844122"]един час "яко колоездене" няма да ти изгорят 800 калории,…

Встъпително Вчера: [strong]Тренировка А[/strong] 1.Клек 10х1 @ 130 2.Обръщане 10х1 @ 80 3.лег 10х1 @…

Така. Да изложа и плана за следващите месеци. Интервали с щанги (10 х 1 и…

[quote author="nervak" date="1595266629"] Как да го тренираме ??[/quote] Със стискане: а) На клещи CoC за…

[quote author="James Hinks" date="1594973855"]Допрат ли се, се броят за са затворени. Понякога обаче един милиметър…

Ден 20 само суингове. 20 х 25 Време: ~ 22 минути Това беше. Стига толкоз.…

Ден деветнадесет само суингове. Серии от 40 до 20 Време: 22:25 Да не казвам на…

Ден осемнадесет. Днес само суингове. Серии от 40 до 20 Време: 22:40 Умората е малко…

Ден седемнадесет. Днес само суингове. Почнах с една серия от 50. Накрая бяха по 20…

Ден шестнадесет. Днес само суингове. Почнах с една серия от 50. Накрая бяха по 20…

Ден петнадесет 20 суинга с 32 кг 2 набирания с +24кг 20 суинга с 32…

Ден четиринадесет: 15 суинга с 32 кг 1 обръщане и преса с 2х32 кг 20…

Ден тринадесет. Днес само суингове. Успах се и даже не качвах пудовките а директно в…

Ден дванадесет 15 суинга с 32 кг 2 набирания с +24кг 20 суинга с 32…

Ден единадесет: 15 суинга с 32 кг 1 обръщане и преса с 2х32 кг 20…

[quote author="Boby_" date="1594055222"]Дони, няма как да отида на лекар тук. Като дойдохмо преди точно 4…

Ден десети. Днес само суингове. За набирания не са ми ОК пръстите. 20 серии по…

Ден девети: 15 суинга с 32 кг 1 обръщане и преса с 2х32 кг 20…

Осми ден. 15 суинга с 32 кг 3 кофички 20 суинга с 32 кг 3…