Сила, когато станат 51+ годините

Утре някой ,ако няма работа към 16 часа....да пием по 1,2,3…бири на Petkoff?Ловеч.

Явно нямааа....
Ем тогава:
Повторение от обръщане от земя и пуш 22х1х32 на страна.
Повторение от обръщане от земя и клек в раг 20х1х32 на страна.
Реки от пот,но сравнителни свежи бройки...ама 84повт взимат въздуха.

Утре някой ,ако няма работа към 16 часа....да пием по 1,2,3…бири на Petkoff?Ловеч.

Не съм в града,иначе нямаше да е зле...

Играта на хвата 10х1х130 през 10 сек
Кофи 20х1х60 през 10 сек.
Раменна 12х1х55 през 10 сек
Гребане от земя с дъмбел 12х1х55 на ръка през 10 сек.
Повдигане на крака 3 пъти до лек отказ.
Хвата лигав,кофите са якото скатаване,даже не се изпотих.
Раменната след вчерашния пуш все е нещо.
Вилата е тайнствено място,след цялото плюскане,че имаше и нон стоп вечерите квасени пътленки...месо поне 1,5кг на ден...бирата не е падала под 10 на ден ,а се прибрах кило надолу....87.

Допрат ли се, се броят за са затворени. Понякога обаче един милиметър не стига. СоС имат една карта, с която се мери началната точка на захват - гриперите трябва да са толкова прибрани, че картата да пасне точно на долния край и после да не може да се пъхне между тях на заключено положение.

Картата е стандартна банкова карта/лична карта етц по ISO/IEC 7810 Или 54 милиметра. А картата е дебела 0.76 mm

Те и повечето видеа в тубата си я нагласят на точно тези размери. И там има малко техника и нагласяне.

Иначе като цяло съм скептичен, че едно 90% от продаваните грипери си праскат съпротивлението според хороскопа за деня. Имам CoC и от тях единицата, която май е 140 либри, е доста по-корава от някой написани 150 либри.

Смисъл тренирайте си хвата, ама не им вярвайте много на написаните съпротивления.

Смисъл тренирайте си хвата, ама не им вярвайте много на написаните съпротивления.

Как да го тренираме ??

Нервак, от известно време хвата ти е сдал или все си е било така. До колкото помня, преди дърпаше тяги по 200 и нагоре за бройки, пък не си ползвал фитили.
Тая старост нерадост из един път те шибне дейба. И моят нещо тц, а преди бях по-добре.

Нервак, от известно време хвата ти е сдал или все си е било така. До колкото помня, преди дърпаше тяги по 200 и нагоре за бройки, пък не си ползвал фитили.
Тая старост нерадост из един път те шибне дейба. И моят нещо тц, а преди бях по-добре.

Ти си здал))
Ключ ги дърпах.
Дори когато дърпах 240,повече от 160 преден не съм успявал...както и сега.

Цитираш си ,за да помниш а :) .....

Тая старост нерадост из един път те шибне дейба

Цитираш си ,за да помниш а :) .....

Тая старост нерадост из един път те шибне дейба

Ами уж енергия, уж желание, нищо не ме боли кажи речи...благодаря на Господ, ама нещо напоследък силата е гьон. Колкото и да имаше отсъствие от залата за 2-3 месеца, пак напъвах нещо-къде пудовки, къде набирания и кофи. Сега месец май и повече от как се върнах, а килата някъде доста на минус в някои неща. Колкото и да съм бил слаб. Но не е драма де, да сме здрави ?

Как да го тренираме ??

Със стискане:
а) На клещи CoC за здравина и
б) на цици за тестостерон
в) на тежки щанги

:p

Как да го тренираме ??

Със стискане:
а) На клещи CoC за здравина и
б) на цици за тестостерон
в) на тежки щанги

:p

Аз съм за б) пък вие си стискайте клещи. ?

Цитираш си ,за да помниш а :) .....

Тая старост нерадост из един път те шибне дейба

Ами уж енергия, уж желание, нищо не ме боли кажи речи...благодаря на Господ, ама нещо напоследък силата е гьон. Колкото и да имаше отсъствие от залата за 2-3 месеца, пак напъвах нещо-къде пудовки, къде набирания и кофи. Сега месец май и повече от как се върнах, а килата някъде доста на минус в някои неща. Колкото и да съм бил слаб. Но не е драма де, да сме здрави ?

Дидо...не тренираме еднакво.
Не се обиждай,но твоите тренировки мога да ги въртя по 4 на ден....без почивен ден.Та не виждам сравнение.

Дидо, ти ако ме беше послушал преди 2 месеца да почнеш 5х5 в линейна прогресия на клека, сега щеше да праскаш петици на 120 кила поне, а не да се оплакваш, че се чувстваш слаб.

Дидо...не тренираме еднакво.
Не се обиждай,но твоите тренировки мога да ги въртя по 4 на ден....без почивен ден.Та не виждам сравнение.

Това не знам по какъв повод го казваш, не съм твърдял, че тренирам повече от теб или нещо да съм се сравнявал :-)

Дидо...не тренираме еднакво.
Не се обиждай,но твоите тренировки мога да ги въртя по 4 на ден....без почивен ден.Та не виждам сравнение.

Това не знам по какъв повод го казваш, не съм твърдял, че тренирам повече от теб или нещо да съм се сравнявал :-)

Ей по тоя повод:

Нервак, от известно време хвата ти е сдал или все си е било така. ...
Тая старост нерадост из един път те шибне дейба. И моят нещо тц, а преди бях по-добре.

Мен старост не ме е шибвала.

Ах, ах, ах :-) Трябва да прецизирам думите си, когато се изказвам, че ей го пак неразбран. Под “те шибне” нямам предвид теб-Нервака, а въобще човешкото съсловие. Явно си подскочил като си го прочел :-)))))))))
Радвам се, че държиш фронта!!!

Размотаването днес...
Преден клек 2х3х60.2х3х80,2х3х100,1х110
Лег 3х50,80,110,2х120
Плахи опити за заден клек техника
3х60,3х80.
Май не подвивам задника:

Обръщане от вис с двете гири 10х2х30+30 през 10 сек
Тяга на един крак с едната гира 10х1х70 на крак през 10 сек.

Тая тяга не е твоето движение по ред причини, поне засега.

Преден клек 10х2х80 през 10 сек
Лег 10х2х90 през 10 сек
Набиране подхват 10х2х12 през 10 сек
Обръщане от земя 10х2х80 през 10 сек,1х90,95,100,100
Планк с 20кг с повдигане на разноименни крака и ръце 90сек,60сек.
Бах,как я изкарах?!Мислех,че на обръщането ще закъсам с въздуха,но не би!

Лека загрявка с 12+12 гири
Тяга с големите гири 2х70+70,3х5х70+70
Обръщане от земя 10х1х30+30 през 10 сек
Всичко за по-малко от 10 мин.

Малко тяги с големите гюлета.
Обръщане с 30+30, много опити за изхвърляне с двете....не се получава,много мърдат от дръжката.
Ще си търся още една 32ка.
По трудността на изпълнение подозирам,че с нормални двупудовки ще се справя с изхърлянето....ма ще си опитвам и на тея де.
Клещите си ги стискам,щот са ми на бюрото-лява 3 пъти,дясна все още не мога да затворя до край.

Хвата 12х2х120 през 10 сек
Кофи 10х2х55 през 10 сек
Раменна 10х2х50 през 10 сек
Гребане от земя 12х2х70 през 10 сек
Кофи 2х20,40,60,70 1х80
Повдигане на крака от успоредка 2 пъти по 10.
Ми доволен съм,кофите скатавам още, раменната е борба.Тягата...смехория,ма с тоя хват, толкова.
Всичкото това след 30кв саморазливна замазка в почти бойно снаряжение...в най голямата жега.
То 30 човека поддръжка....и един не може да работи,та аз трябва да хамалувам.

40 години от кончината на Висоцки...човека запалил ме за спорт и китара.

Преден клек
2х3х60,2х3х80,3х100
12х1х90 през 10 сек
Лег 8х1х110 през 10 сек и 2х1х110 след минута
Набиране подхват 10х1х30 през 10 сек
Обръщане от земя 10х1х92 през 10 сек ,1х95,1х100,1х102,1х105 ,3х1х107,5
Лег 2х80,110 1х120,1х122
Повдигане на крака от лег до лек отказ 3 пъти.
Доволен.
Ся ще забърша 4-6 бири и едно бри,поне 6-700г месо,толкова салата и толкова череши с половин шоколад,като всяка вечер....и няма да карам колело един час.

Малко разгряване с 12+12
Обръщане от вис 12х2х30+30 през 10 сек.
Високо изтегляне с две ръце с голямото гюле 10х1х70 през 10 сек
Горила суинг с една ръка 5х30 на ръка.
Без почивки.

Вечерта:
Повторение на ръка от -обръщане от земя,изхвърляне от вис и клек от раг.
10х1х32 през 10 сек. за 6мин и 15сек.
1мин почивка и
Двойки на ръка обръщане от земя 10х2х32 за 3 мин
Всичко за 10,30мин.
Да си нагледам пудовката...че за кво съм я зел.
Излезнаха вени по трапеца от зор.
Тва са,без лоши чуства-кардио ли е?)))

Играта на хвата 8х1х135през 10 сек,2х1х135
Кофи 12х1х65 през 10 сек.
Раменна 12х1х55 през 10 сек от земя с обръщане
Гребане от земя с дъмбел 12х1х55 на ръка през 10 сек.
планк 2х1мин с 40кг през минута.
Клек 3х60,3х80,3х100,3х110
Лег 3х50,80,1х110
Хвата лигав,кофите да речем,че съм близо до качествен интервал,раменната е гавно.
Опити за клек...ма ми е рано,110 ми тежаха?!
Кат не съм правил тяга,все едно не съм тренирал...много се дразня....ама не се къпя със стол...

Сутринта
малко алабала с 12+12
Плие 5х30,60,70,80,100.
СС от
тяга 2х70+70 -  обръщане от вис 2х30+30
тяга 3х70+70 -  обръщане от вис 3х30+30
тяга 4х70+70 -  обръщане от вис 4х30+30
тяга 5х70+70 -  обръщане от вис 5х30+30
До мин. макс между сериите и последва 2часа сауна-пълно бойно,само от ръкавиците се изля по 100мл,а костюма направи петно на асфалта))))

Играта на хвата 8х1х135през 10 сек,2х1х135
Кат не съм правил тяга,все едно не съм тренирал...много се дразня....ама не се къпя със стол...

Това,ако не е тяга в надхват, какво е ?

Играта на хвата 8х1х135през 10 сек,2х1х135
Кат не съм правил тяга,все едно не съм тренирал...много се дразня....ама не се къпя със стол...

Това,ако не е тяга в надхват, какво е ?

Ми не е тяга...или поне не за мъже.

Ми не е тяга...или поне не за мъже.

И аз съм в това положение, ама квото такова де...

Е ... има и пО- Не мЪже

А като започнете да се превземате така... :)
Колко ми е слаб хватът, к’ви са ми женски тежестите... Голяма работа - като идем на състезание, ще има значение. Дотогава други са по-важните неща.

Да и всички кат умрем в смъртния лист ще пише-с нормално телосложение
?

А като започнете да се превземате така... :)
Колко ми е слаб хватът, к’ви са ми женски тежестите... Голяма работа - като идем на състезание, ще има значение. Дотогава други са по-важните неща.

Като пък земете да ми филосоВФствате,колко пък са важни другите неща...
Това може за теб да са по-важни другите неща.
За мен са важни точно тези.
Аз всеки ден съм на състезание,не ходя просто ей така

А като започнете да се превземате така... :)
Колко ми е слаб хватът, к’ви са ми женски тежестите... Голяма работа - като идем на състезание, ще има значение. Дотогава други са по-важните неща.

Аз всеки ден съм на състезание,не ходя просто ей така

E, затова ти се къпеш със стол (понякога), а аз не мога да отворя буркан с лявата ръка. :)

E, затова ти се къпеш със стол (понякога), а аз не мога да отворя буркан с лявата ръка. :)

? :D

? :D

Когато батковците си мерят....нИдей са вря.

Вий вече сте батковци на батковците.
Нерва, това пилИ сега ли го изрови или си го имаш и го пазеше за удобен случай?