на 94 години, Студент
Виш, човек тренирай базови упражнения за цялото тяло, има горе "фитнес програми", разгледай и си…
За релеф[quote author="Петко К" date="1267907299"]То за да имаш релеф, трябва да имаш и мускули.[/quote] А, за…
Добре ли ми е програмата ? Съвети ?!?Базова програма, е да тренираш всяко упражнение до отказ и минимум 4 серии на мускул,…
Новак иска помощ.Хранене+тренировки.Като цяло, добре си се ориентирал с програмката, прави кардио повече и без това се…
No Explode + CellMass или No Explode + SizeOn ?Ами,честно да ти кажя мисля, че който и от 2-та да избереш няма да съжелиш,…
Предложете интензивна тренировъчна програма, моля!Сложи почивка в сряда, в четвъртък и петък прави рамо/трапец и крака. Махни едно упражнение…
Несиметрични гърди[quote author="Владимир92" date="1267614389"]Смея да кажа, че моите са 99% симетрични, но мноооооого труд и воля…
КардиоДобре е! :)
No Explode + CellMass или No Explode + SizeOn ?Добре бе мойто момче, нито казваш възраст, нито казваш височина тегло, нито стаж. Как да…
Програмата ми !?[quote author="Кольо Пияндето" date="1267421630"][quote author="Petar Cholakov" date="1267384137"]Пул-оувър е за гърди.[/quote] Странно, [url=http://www.bb-team.org/fitness/exercises/]тук[/url] е сложен при…
Музика за трениранеhttp://www.youtube.com/watch?v=vimZj8HW0Kg Това е за The Real Underdogs! :)
Кардио[quote author="anxiety" date="1267157849"]Обиколките на стадиона са по-добрият вариант, но и по-трудният.Като за начало може да…
Програмата ми !?Какъв Пу-оувър за рамо?? Пул-оувър е за гърди.
Съвети за моята програма за ММКакво му е на програмата? Аз с 1 година стаж тренирам по-подобен начин и напредвам…
проблем с програма за бицепсМожеш да погледнеш тази статия, http://www.bb-team.org/forums/viewthread/42555/ за бицепс ти препоръчвам сгъване на дъмбели от седеж…
РАМО + ТРАПЕЦНе - също толкова конкретно, колкото твоя въпрос беше. :)
Без излишни мазнини на задните части ...?[quote author="JAUN" date="1266480490"][quote author="nacepen" date="1266479193"]същия съм като теб! опитай се да повишиш нивата си на…
Лаф моабет - том първиАй-сиктир-исиии!! :lol:
Ронито се завръщя за Mr. Olympia 2010!Аз, гледах някакво видео наскоро, кадето Джо Уидър му препоръчал на Рони, да си носи…
Ронито се завръщя за Mr. Olympia 2010!Нищо не се знае! И, аз така си мисля, с тия химии сега дето се…