на 94 години, Студент
[sdf
Дневник на Петър Чолаков.[quote author="Владимир92" date="1254155799"]Червено месо + сирене :) (преди лягане)[/quote] А
Дневник на Петър Чолаков.[quote author="Thrashmetal" date="1254154346"]Cottage cheese, извара.. все тая. Толкова ли няма никъде? Ако ли не -…
Дневник на Петър Чолаков.[quote author="Thrashmetal" date="1254151419"]Преди сън - извара + няколко маслинки/малко зехтин/шепа сурови ядки.[/quote] И
Дневник на Петър Чолаков.С
кога да ям преди и след тренировкаАз, ям 30 мин преди трен...и ми е ОК, всичко зависи от стомаха ти и…
хват набиране[quote author="Финдо" date="1254141523"]Леко извития лост предпазва раменните стави от излишно натоварване...[/quote] Да, но е по-трудно…
Дневник на Петър Чолаков.Н
Дневник на Петър Чолаков.[quote author="Giovane" date="1254125946"]Яденето в 22:00 в този си вид е безсмислено - от овеса просто…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Limka" date="1254096773"]Дедмен, нищо не споменаваш за обръщането на момичето (аз т.е.)...Първият ти коментар беше,…
Дневник на Петър Чолаков.22:00 Овес + прясно мляко общо 500г.
Диафрагмено дишане[quote author="Финдо" date="1254067181"]При разтваряне встрани се вдишва,когато пускаш дъмбелите. При гребането вдишваш,когато пускаш дъмбела.т.е това,което…
Тренировки и хранителен режим за отслабване[quote author="omeganet" date="1254067598"]Здрасти! Първото нещо, което трябва да направиш, е да си съставиш хранителен режим.…
В търсене на правилната четири дневна програма за мен..[quote author="Pandiz" date="1254068084"][quote author="Petar Cholakov" date="1254064776"][quote author="Pandiz" date="1254063832"][quote author="Petar Cholakov" date="1254063258"][quote author="Pandiz" date="1254062789"][quote author="Petar Cholakov"…
Дневник на Петър Чолаков.[quote author="RogerF" date="1254072730"]С този Боооб, сте големи приятели :)[/quote] Д
Дневник на Петър Чолаков.[b]
В търсене на правилната четири дневна програма за мен..[quote author="Pandiz" date="1254063832"][quote author="Petar Cholakov" date="1254063258"][quote author="Pandiz" date="1254062789"][quote author="Petar Cholakov" date="1254062480"]Аз въобще не съм привърженик…
В търсене на правилната четири дневна програма за мен..[quote author="Pandiz" date="1254062789"][quote author="Petar Cholakov" date="1254062480"]Аз въобще не съм привърженик да се тренира гърди с…
Диафрагмено дишанеА, как дишате при гребане с дъмбел, защото там като дърпаш и като сваляш дъмбела…
В търсене на правилната четири дневна програма за мен..Аз въобще не съм привърженик да се тренира гърди с бицепс или с трицепс...по-добрия варянт…