на 94 години, Студент
[quote author="Чо" date="1242574789"]22 серии за гръб.. не е ли малко множко ? Лично мнение, махни…
Хранителна програмкаа[quote author="PAQKAAA" date="1242545931"]Бихте ли ми казали, как да сметна калориите- за качване, по същия начин,…
КиткаЕ да, де здравина ;)
Колко са силни всъщност?[quote author="Thrashmetal" date="1242564597"]http://www.youtube.com/watch?v=Pr4JHP872M4 Мен като че ли това ме кефи повече.[/quote] Каде сменяш темата бе,…
Колко са силни всъщност?Колкото и да е яко, мен по ме кефи това http://www.youtube.com/watch?v=xw4jh-7yo28 . Тия негрета все…
Съвети относно моите мъки и проблеми.. ;dЧо, направо щи построя 1 добра програмка :D Понеделник: Гърди + корем гърди:лег:4 серии по…
Съвети относно моите мъки и проблеми.. ;d[quote author="elit gym" date="1242384603"]Здравейте нов съм в сайта (стаж 4 месеца 178 см 74 кг…
Китка[quote author="Антон Соколов" date="1242558214"][quote author="Nikolay" date="1242499078"]А за какво ти е да ти растат китките? Точно…
Как да стопя коремчето?Без да следя темата щи отговоря, според мен никва диета и Л-Карнитин не ти трябва!…
Кардио + Тренировка. Въпос[quote author="Иво Радев" date="1242496195"][quote author="Thrashmetal" date="1242485500"][quote author="alabalaa" date="1242481739"]Значи протеина (белтък на яйце по принцип) след…
КиткаПрави упражнения за подмищница, така ще напреднеш с китката, ето линкове :P http://www.bb-team.org/exercise/2168/ и http://www.bb-team.org/exercise/2148/…
С кого от потребителите да направим интервю?Правете с Vic, Alexander Marinov и Стоянчо :) ;) :P
Плочки и гърдиВместо вдигане на дъмбели от наклонен лег и пек-дек, ти препоръчвам да правиш флайс и…
Относно програма.Наистина качи още малко, и тогава почни да сваляш. Као гледам ръката ти не е…
Четиридневен сплит или намяляване на сериите?Значи правиш ден 1(понделник??): гръб,трапец,корем, ден3(сряда??):рамо,трицепс, ден4(четвъртък??):гърди, корем, ден6(събота??):бицепс предмишница крака. Така ли? Ако е…
Четиридневен сплит или намяляване на сериите?Почни 4-ри дневния сплит,обаче намали повечето упражнения на 3 серии, само прави по 4 серии…
акне сериозен проблем !Ето на какво попаднах http://newiaqua.royalsbg.com/article-531.html , пробвай ти методи които са обяснени в статията и…
Съвети за кардиото[quote author="Taen" date="1242225599"]Ай и аз ще питам нещо. Аз тренирам по 4 пъти и бягам…
Относно програма.[quote author="blagovest17" date="1242223687"][b]Дам....ясно мерси. А да попитам тъй като почнах да омазнявам доста явно защото…
Кой ще спечели Шампионската лига, Ман Ю или Барса??[quote author="Cheresharche" date="1242209842"][quote author="death" date="1241722299"]Точен резултат - 2:1 за Барселона. Това е моята скромна прогноза…