на 35 години, Ученик
[quote author="KRUPA" date="1241683627"][quote author="Цеков" date="1241537602"]И със клякания можеш да постегнеш дупето. Пробвай Табата може да…
Сваляне на КилцаАз за няма 2 месеца смъкнах 8 кг с програмата с която преди това качих…
Досаждаме,ама-Такова е!![quote author="Стефан Петров" date="1241155014"]Изгради мускулатура(маса) на гърдите после прави долна част ;-)[/quote] А самата долна…
15 дни чистене[quote author="ilian27" date="1240641739"]е то вярно че са недостатъчни тия 15дни но поне 2-3 кила немога…
15 дни чистене[quote author="Wrestling_pro" date="1240562327"][quote author="Николаи" date="1240535678"]...бяга6 бяга6 сприра6 прави6 коремни..после пак бяга6 и така..[/quote] Кви са…
CrossFit[quote author="Vic" date="1240397130"]Здрасти, Freak! Чудесен комплекс си направил! Ще го метна скоро ;) Въпрос -…
Релеф или Маса?[quote author="Petar Cholakov" date="1240408423"][quote author="Thrashmetal" date="1240407477"]Маса. Много, [b]много[/b] маса. Вените после.[/quote] Ти с тая маса…
CrossFitОфф тая Елизабет ми взе тока .. свърших за 16 мин и ми се искаше…
Коремни преси с тежестКато е зад врата ти диска ти натоварва много гръбанака , обаче има и друго…
CrossFitУтре ми е ден за кросфит , харесах си комплекс ,обаче идея си нямам за…
Как?Освен оперативно по друг начин не се сещам да се махат плешки ... Виж потренирай…
удряне на мускулна група два пъти[quote author="С7АЛК3Р" date="1240211089"][quote author="Freak_of_nature" date="1239031913"]Няма смисъл от многото теории които се развиват ,мнението ми е…
Сваляне на мусколна маса)( <--- Това е точно формата която искам !!! Тесен в талията с масивни бедра…
моята тренировачна приграма[quote author="niki" date="1240147749"]хубу де.....тва с програмата го разбрах.някои има ли си понятие от ниско юваглехидратна…
CrossFitАз съм за , обаче да не е със собствено тегло, а свободни тежести :D…
възможно ли е[quote author="Petar Cholakov" date="1239650018"][quote author="alenhristov" date="1239634038"]добре клека ще го Правя а да Правя ли бедреното…
добра ли е идеята ?Разликата идва от това, че като държиш лоста (без значение успоредка, за набиране или щанга)…
Проблем с рЪцете :([quote author="Траян Атанасов" date="1239707406"]5 пъти ги тренирай... 1 път е достатъчно на седмица.[/quote] Аз като…
Павел Цацулин[quote author="С7АЛК3Р" date="1239711505"]"Пирамида 5х5 с еднакви килограми"...нещо като с тежки леки тежести? :-) [quote]Мускула става…
CrossFit[quote author="Limka" date="1239690363"]Е, сега чакам почерпки! Ето ги всичките тренировки описани :) Ако не ги…