Freak_of_nature

Защо когато зобаш ти трябва повече протеин ? Mondors ,а относно "ядеж" - загледай се…

Трудна работа , аз 20 мин събирах сили на дивана в залата ,да мога да…

Привет! Днеска - нищо общо с плана :D Правих 4-5 серии набирания с 20-тина кила…

[quote author="Vic" date="1238742925"][quote author="Freak_of_nature" date="1238695320"]Евала Вик .. говедо си (в добрия смисъл ;) ) ..аз…

[quote author="jalokin" date="1238925923"]това оргиналния [url]http://www.youtube.com/watch?v=yVT19TV-JeM&feature=related[/url] manmakers ли е? А някой знае ли как се опраделя…

Пет серии по 7 повторения с минимална почивка .Целия комплекс се прави за време .НЕ…

"Мечия" комплекс е идеален ;) . С една тежест се изпълнява и повярвай много добре…

Не знам колко е вредно ама ако ви кажа, че едно приятелче направи сумати спортисти…

Като цяло няма тренировка за маса и за релеф, а има за сила и за…

[quote author="Limka" date="1238821367"][quote author="Freak_of_nature" date="1238780523"]Значи не знам само к'ви са тия "наради" ,а и кажи…

ДА! За хиляден път , защо според теб му викат "Цар Клек " ?! И…

Евала човече ,честно ти казвам, че се съмнявах . Много е трудно след такъв спад…

Между другото ти препоръчвам следното комплексче от Венци: .......... Ето един размаващ комплекс: Румънска тяга…

Евала Вик .. говедо си (в добрия смисъл ;) ) ..аз днеска направих един "мечок"…

При него случая е друг .. аз даже бях искал едни снимки .. таа мисля,…

[quote author="mario g" date="1238686533"][quote author="mondors" date="1238685965"]по-високи[/quote]сигорен ли си :)[/quote] СигУрен съм .. и да по-високи…

С 6 серии е трудно да претренираш .. аз до 10-12 съм стигал като правех…

Извинявай, че не говоря по-темата ама може ли да постнеш снимки като си бил 90…

[quote author="6uuuppp" date="1238581990"]Сега изпълнявам сгъване с дъмбели от седнал 3х12 и скотовото 3х12. Според вас…

Благодаря на Limka i Vic за отговора . Аз бях гледал някви такива --> http://www.youtube.com/watch?v=ORUVgqJLHEU…