на 35 години, Ученик
То няма достатъчно :D - колкото повече имаш- толкова повече искаш .. мислъта ми беше…
CrossFitНещо бъркаш .. изобщо няма Bear Crawls на клипа ,а и аз го знам кво…
Имам въпрос относно силова тренировка и кардиоАко не си в пубертета , не пиеш "химия" и не си генетичен мутант се…
Възможно ли е да се направи здрав гръб и кръст без мъртва тяга ?Аз съм 185-6 см ,татко е 178, а майка е има няма 170 .. прави…
CrossFitМоже да прозвучи тъпо ,обаче какъв точно е смисъла от Bear Crawls :? По-здрави !
Въпрос..Както каза ko_drugo има ли разлика най-доброто е отделното трениране на двата мускула (с дъмбели…
Дроп серииАз като ги правех беше главно за излизане от "застоя" .. бях спрял да раста…
Принудителна смянаКак ти звучи Понеделник - Гърди,трицепс Сряда - Гръб, трапец, бицепс Четвъртък - рамо Петък…
бицепс :)Звучи смешно когато го казвам, обаче аз пораснах, когато започнах с клека и тягата ...…
Начинаещ - Помощ при избор на хранителни добавкиНе ползвам добавки и нямам личен опит в сферата .. само ще ти кажа, че…
CrossFitРазгледах комплексите от Limka още преди да пиша .. и си харесах мечока .. и…
CrossFitИ на мен ми беше любопитно за к'во иде реч и днеска пробвах "bear complex"…
Растежа на тялото!!!Всяко наличие на спорт помага .. забърза метаболизма .. а от там разтежа и на…
Какво ще кажете за тази схема :)Бедро - ако няма клек не го броя за тренировка изобщо ;) .. ако мислиш,…
Труден изборОк мерси Емзо
Труден изборМерси за отговора Коко :) Та гледах тоя на NOW FOODS е 138 лв. 180…
Асиметрия в кракатаНезнам само аз ли съм странен ама да ти кажа че аз в ръцете имам…
двойни супер серии за ръцеМалко е стара темата ама ... Та няма смисъл даже от обикновени суперсерии.Прави базови упражнения,…
T-bar гребанеРазликата е в ъгъла, под който се пада тежеста спрямо тялото, а от там и…
Как да увелича броя на лицевите опориНапротив точно ако иска да увеличи бройката, която прави максимум сериите трябва да са до…