Simo

лег 5х5 75кг ( +сл. път ) флайс от наклонен лег 4х8 пек-дек 12,10,8 4-0-2…

набиране 5х5 +5кг ( + сл. път ) пендлей гребане с щанга подхват 4х8 50кг…

клек 5х5 75кг ( + сл. път ) военна преса 5,5 45кг 5,5,5 40кг лег…

лег 5,5,4,4,4 75кг кофи 4х8 +5кг френско 3х8 лицеви опори 3хfailure

След 5 години използване на гладиатора, взе че му се скъса стоманеното въже. Някой знае…

тяга 5х5 90кг ( + сл. път ) набиране 5х5 придърпване на долен скрипец 3х10…

лег 10х50кг 5,5,4 75кг 5,5 70кг наклонен лег 4х8 пек-дек 3х12 френско 3х8 кофи 3хfailure

набиране 5х5 +5кг. пендлей гребане 4х8 50кг повдигане на щанга за трапец 3х10 50кг бицепсово…

лег 10х50кг 5,5,5,4х75кг 5х70кг кофи 4х8 пек-дек 3х12 трицепсово разгъване 3х10

тяга 5,5,5,4,4 90кг набирания 5x5 долен скрипец 3x12 повдигане за трапец 3x15 бицепсово сгъване 3x8

лег 5,5,5,4х75кг 5х70кг флайс от наклонен лег 4х8 пек-дек 3х12 френско 3х8 помпане на рамо…

набирания 5x5 +5кг гребане 4x8 55кг повдигане за трапец 3x10 55кг бицепсово сгъване 3x8 разпускащо…

клек 1х10 50кг 1х5 70кг 2х5 77.5кг 1х4 77.5кг 1х5 70кг военна преса 5x5 45кг…

лег 5x5 70кг ( + сл. път ) кофи 4x8 +5 кг пек-дек 3x12 изолиращо…

тяга 5x5 80кг ( + сл. път ) набирания 5x5 долен скрипец 3x12 4-0-2 темпо…

лег 5,5,5,5,4 70кг наклонен лег 4x8 пек-дек 3x12 френско 3x8

набирания 5x5 +5кг гребане с щанга 4x8 50кг бицепсово сгъване 3х8 свивания на раменете 3х15…

лег 5,5,5,5,4 70кг наклонен лег с дъмбели 4x8 пек-дек 3x12 френско 3x8

набирания 5x5 Т гребане 5x8 60кг трапецовидно повдигане 3x15 бицепсово сгъване 3x8 фейс-пулс 3x12

клек 5x5 70кг ( + сл. път ) военна преса 5x5 40кг ( + сл.…