Khamul
на 35 години
Ахам,мерси много.Значи за момента се придържам към бананчета,мед и съм чувал че и киселото мляко…
Рамо !?Краката ги имам,през ден играя футбол,тренрал съм 6 год проф. плуване и за момента не…
Как да наблегна на определена мускулна групаКато почнах да тренирам,тренирах 4 месеца,само гърди и бицепс...и мога да ти кажа,че от както…
По - малко от 100гр. креатин ?! ...Тва е че вече не ми се занимава с химия,може да го испия това,но няма…
Програма за бицепс и трицепс ?!Напротив,правиш 2 упражнения за маса и завършващото за релеф,поне при мен действа :)
Проблем с тренировката за бицепси ?!Ясно,а препоръчайте ми някаква програмка за маса,като за мене,и която има ефект.Верно,че аз трябва да…
Проблем с тренировката за бицепси ?!А има един момент,когато ги напомпвам,но при следващото упражнение ми се отпускат,да не би да…
Проблем с тренировката за бицепси ?!Растът,ше пробвам да сменя програмата,надявам се да се оправи....ако не,незнам :(
Одобрение на програмата ми ?!Ок ам кажете как да съчетая раменете в програмата ми ?!
Одобрение на програмата ми ?!OK тренирам през ден,но групите съм си ги разделил на 2 дена. Крака и корем…
Одобрение на програмата ми ?!Никой ли няма да я одобри :( Кажете ми как да тренирам рамената,смисъл с коя…
Гръб-начинаещ-маса ?!А не става ли ? 3х8 скрипец,широк захват,пред глава,защото набиранията са ми трудни 3х8 чукчета…
Добра ли е програмата ?!OK мерси много,имам няколко въпроса,какво са чукчета и какво е това дърпане към брадата ?!…
Маса на гърдите ?!Добре първи ден гърди и бицепс. За гърдите 4x8 лег 4x8 полулег истласкване на дъмбели…
Маса на гърдите ?!Добре де става ли някои да обобщи казаното дотук,20 мнения,се различни и общо взето пак…
Маса на гърдите ?!ЗНАЧИ ИЗВОДА Е!ЗА НАЧИНАЕЩ,ЗА МЕН : 4x8 лег с лост с максимално кила 4х8 избутване…
Маса на гърдите ?!А става ли да ми направиш програмка,примерно за 2 пъти в седмица,само гърди и ръце.Аз…
Как да наблегна на определена мускулна група?Здр,значи,аз от 3-4 месеца тренирам само ръце и гърди,което не е хубаво,но просто нямам гърди…
Лицеви опориМи,зависи,според мен от тaкъв стой и ръцете по към корема,ще натоварват долната част на гърдите,но…
Операция !Какво имаш предвид пад пълноценна храна ?!