Khamul
на 35 години
6 години плуване съм тренирал професионално.....най-добрият спорт.....здраве,тяло.....абе почвай,ама трябва да се храниш много,че иначе плуването…
Проблем с теглото !?Значи бях 68 кила,сега се мерих 65 :( ..... ми храних се нормално,наблягах на яйца,ориз,картофи,пилешко....и…
Ееееех тия гърди :):D :D :D Инат бе !!! :) Промених я малко след като исчетох почти целия…
БицепсКво е 21 !?
Ееех тия гърди :(Охх едвам ме навихте,слагам трети ден..... 1ден : гърди,бицепс (корем) 2ден: почивка 3ден: гръб,тицепс (корем,ако…
Ееех тия гърди :(Защо да съжалявам,в този 3-ти ден ще включа само крака и рамо,а аз рамото съм…
Ееех тия гърди :(Тва за отделен ден крака много пъти сме го дъвчели ... не искам трети ден,защото…
Ееех тия гърди :(1. гърди,бицепс,предно и средно рамо,корем 2.почивка 3.гръб,задно рамо,трицепс и корем. 4.почивка 5. пак отначало :)
Ееех тия гърди :(Ще пробвам на мойта програма да вкарам повечко кила,пък да видим....иначе после ако е пак…
Ееех тия гърди :(Аз това го зная,НО мисълта ми беше,че тази програма ми дейсваше адски добре.....но тука от…
Гребане-различен хват ?!По-добре кръста да ме боли след тренировка,отколкото херния ;)
Гребане-различен хват ?!Еми не го правя правилно,боли ме кръста след това,а и ме е страх от херния…
Гребане-различен хват ?!OK мерси,иначе програмата съм я направил така,защото не мога да правя чисто тяга и малко…
Гръб - одобрение !?Тяга ме е страх,хем за кръста хем да не земе да дойде чичко апандесит :(
Гръб - одобрение !?[quote author="RedWalker" date="1192102286"]Щом искаш плътност правиш така 1.Скрипец пред гърди 4х / за ширина/ 2.Тяга…
По - малко от 100гр. креатин ?! ...Значи мисля да го хвърля....
Плуване и фитнесАми плуване + фитнес = на много ядене ;) От фитнеса качваш,а от плуване сваляш....така,че…
Рамо !?Точка .. Мерси
Рамо !?Ама не искам трети ден :) Смисъл вие не се притеснявайте кво ше стане,само ми…
Рамо !?Офф направихте ме ебати футболистчето....а,МОНСТАРА,значи задно с гръб,а предно и средно с гърдите и бицепса…