[quote author="Rok1" date="1212251260"]Другият ми въпрос като начинаещ е каква тежест да използвам ?3 кг достатъчно…
въпрос за трениранепри гръбначното изкривяване най-доброто решение е ПЛУВАНЕТО!!!
Извън залата...[quote author="tisho" date="1211997424"]В началото си мисля, че партньора е излишен. Като си начинаещ не ти…
Как да натрупам маса..и още нещо.[quote author="Стоянчо" date="1212039522"]Потеина е отличен.[/quote] мисля че това трябваше да чуя :) а само да…
Съвет за хранителен режим[quote author="mi6o911" date="1211999711"] ето инфо за мен : -ръст-188см -тегло-64 кг -възраст- 16г.[/quote] ти май…
Как да натрупам маса..и още нещо.[quote author="Иван Шишманов" date="1212022258"]За 2-3 месеца ако си ектоморфен тип тяло не очаквай чудеса от…
Съвети за бяганетопросто ме интересуваше тва за бягането с пликове защото много хора го правят и примерно…
Проблем с гръдните мускулиЛявата част на гърба ми е по-голяма от дясната...а и това че на всеки човек…
Съвети за бяганетоа може ли да ми кажете това за найлона около корема (не че искам да…
Бананов кейк без брашноако искам да качвам кила мога ли да го ям това?
Висококалорични рецепти (период за маса)[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy" date="1188032806"][quote author="Angelo Atanasov" date="1186577406"]изпитана реценпа за маса за целта 1)Истински пчелен мед 2)Сусамов…
Сурово яйце+кисело мляко и бисквити (въпрос)[quote author="Viktor" date="1211562919"]Вече сменям рецептата банан+кисело мляко+извара ;). Ами не е зле да, за миналата…
Съвет за сплита миЗначи мускилната група на която искаш да акцентираш трябва да ти е първа в тренировъчната…
Няколко въпроса свързани с храненето и качването на килограмикакто казах съм (бях) гребец :) докато тренирах правех 3 главни упражнения (влияещи на силата…
Няколко въпроса свързани с храненето и качването на килограми[quote author="n_sko" date="1211356220"]сега на колко години си,17 ли? за програма си избери някоя от посочените…
Tribulus terrestris?само защото е евтин ли е некачествен протеина?! П.П. Аз също искам да си взема…
Разширяване на рамене[quote author="Voyager"]Ами виж сега. Ширината на раменете като костна система и дължина на ключицата си…
тъп проблемако мускулната треска беше критерий за разтеж на мускула аз трябваше да съм :shock: ебати…
Изобщо като цяло . . .е да но аз не съм абсолютно начинаещ :evil: на тренировките цяла зима 3-4 пъти…
Смяна на програмата[quote author="FLY"]Защо не пробваш 1 Гърди и рамо 3гръб и крака 5ръце[/quote] БЛЯКССС . .…