xaaxaxxaaxaxaaxaxaxaxaxax аре помогнете на саманта кво се криете , нали сме компетенция :D
Вечерята..риба , нискомаслена извара или 1 протеинов шейк преди сън . Както си решиш.
ПРАЗНОслед тренировка може да изпиеш 1 протеинов шейк или 1 банан ;)
Интересува ме...абе за къде бързат тея деца ? С този детски организъм и да пият и…
Въпросмного са ти тренировките поред мен рамото го вмъкни с по-голяма мускулна група.
Колко да тренирам за гръб и ръце?хаха според мен мускули трудно ще направиш , както и да тренираш.Тея "едрите" дето са…
Трябва ми съвет и програма за маса!в сайта доста се е изписало по този въпрос и не вярвам някой тепърва да…
Кракаспоред мен не много големи тежести , но с 15-20 повторения няма да ти навреди…
КростренажорСкачай на въже . Онзи ден ги гледах по 12-15 лева, докато кростренажорите са много…
Глупави ли сме!?Еми аз съм едва 10-ти клас но уча в паралелка със икономика и журналистика ,…
Проблем с ФИТНЕСА !!!и аз имам отсрани на корема,но разбрах ,че на света има и по-лоши неща от…
Помогнете ми за направа на програмаНаи-добрата програма можеш само и единствено да си я направиш Ти Изпробвай кое как ти…
Препоръки за програмата ми.еми като цяло програмата ти е добра.Флайса го прави след лежанките , пек-бек се спелува…
Обикновено кисело мляко или активиа!пичага гледай сега закуската не е задължително да ти е мляко или "конска" храна ;)…
ДЕН ЗА КРАКАпичага старай се малко с тоя правопис де.... тягата трябва да е римска за да…
Паласкиабе зависи и от вързастта.Аз като започнах с фитнеса бях 102 кг. сега след 1…
Видове упражнения в фитнес!без клекове и тяги какво ще правиш в залата?
Вашите мнения за 2 комбинацииеми и аз съм на 16 и си мисля че на тази вързаст няма много…
Какви добавки сте използвали до сега?абе Ради , един въпрос извън темета : ти огромния нргър ли си , или…
няколко въпроса относно подържането на добра форманамери си някаде лостве (има ги в повечето училища) и се набирай , прави кофчки…