dannyel

fat burn сега сам на суроватъчен протеин

Хубаво е ,че можеш да отделяш 6 дена за фитнес, но си мился че ще…

по-добре кардио.....

като ти гледам правописа и обясненията ти препоръчвам да тренираш 3 дена седмично 1ден-гърди +…

[quote author="Петко К" date="1246200492"]С подходящо хранене.[/quote] и кардио

моя съвет е да си намериш лостове (има ги в повечето училища) и правиш кофички…

[quote author="freak?" date="1246106160"]Да така е няма нищо ясно. Всичко е една голяма мистика. Сега пак…

[quote author="mike89" date="1245852527"]Някой можели да ми каже как максимално да сваля гъзЪ щото съм малко…

сплита ти не е подходящ според мен ти идва в повечко5 дена сплит + футбол…

ако под "кардиол" имап предвид кардио отговорат е ДА.За диеата няма какво да говорим(тя е…

термина е клавиШ ;) а ако иска прави мускулите на мистър олимпия за 1 месец…

един съвет от мен:включи предмишница и още един път прасец ;)

според мен няма смисъл от кросроувара.Като понапреднеш го включи.Редувай дъмбели лост на лежанките.Гледай кои упрежнения…

и аз бях същия не се притесняваи ;) отслабнах с режим на хранене и тренировки(както…

Е човек кат прави крака почивките са по-дълги...

еми вместо лег с тесен хват пробваи кофички на пейка,включи скрипците , пробвай кикбека ...…

моят скромен съет е когато правиш ръка с дъмбели започни със по-слабата.Правиш колкото правиш,след това…

Човече , прави си всички групи в една домашна тренировка :) праиш лицеви опори 3-4…

еми кардио му е майката ;) иначе повдигане на таза от лег/вис се добро упражнение…

respect за изварената мацка (bow) тя е много по-пич от повечето тука