на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
[strong][size=4]Резултати за 12 дни[/size][/strong] Нaбирания със широк хват - [strong]0[/strong] [strong][color=green]+2 и 2 половинки[/color] [/strong]…
Dear Hard Work + Борба[size=4][strong]Тренировка: 12ти ден лостове 1.83м; 85кг[/strong][/size] Набирания надхват - [color=green][strong]2 + 2 половинки; 2 +…
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.[quote author="teo ananiev" date="1396636468"]Е мина 1 месец. По долу давам резултати за 30 дни режим…
Dear Hard Work + Борба[size=4][strong]Тренировка: 11ти ден лостове 1.83м; 83.7кг[/strong][/size] Набирания надхват - [color=green][strong]1 + 2 половинки; 2; 2;…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]Тренировка: 10ти ден лостове 1.83м; [color=green]83.7кг[/color][/size][/strong] Набирания надхват - 1 + 1 половинка; 2; 2;…
Dear Hard Work + БорбаВчера правих кардио с колело - над 30км
Четиридневен сплит[quote author="Веселин Блажев" date="1396297006"]Са, ако ми кажеш, че си опитал да направиш всичко това в…
Dear Hard Work + БорбаТренировка: [strong][size=4]9ти ден лостове[/size][/strong] 1.83м; 84.4кг Сутринта кардио - и 83,6кг след него Преса 1…
Dear Hard Work + БорбаТренировка: [strong][size=4]8ми ден лостове[/size][/strong] 1.83м; 84.4кг Набирания надхват/тесен- 3х5 Набирания подхват 2; 2; 2; 2;…
Dear Hard Work + Борба[quote author="`~1!" date="1395862681"]Можеш 12 кофички и само 2 набирания? Да нямаш дисбаланс?[/quote] Не знам какво…
Dear Hard Work + БорбаТренировка: [size=4]7ми ден лостове[/size] 1.83м; 84.4кг Набирания надхват - 0 Набирания подхват 2; 2; 2;…
Dear Hard Work + БорбаДнес поради липса на време не тренирах. Само 5 серии лицеви с широк хват и…
Преса[quote author="P_Dimitrov P_Dimitrov" date="1395730501"]Аз бих изчакал поне 30 минути, за да не се разширява стомаха.…
Преса[quote author="Adriana Dacheva" date="1395729714"]И защо ще я тренираш по 2 пъти на ден? Ако си…
Преса[quote author="Илкнур Ахмед" date="1395708102"]Дай повече информация за себе си![/quote] Целта ми не е изкарване на…
Dear Hard Work + БорбаТренировка: [size=3][strong]6ти ден лостове 1.83[/strong][/size]м; 84.4кг Набирания надхват - [strong][color=green]2; 1+3 половинки; 1+1 половинка; 1+1…
Dear Hard Work + БорбаДнес Бягане 6-7км с умерено темпо. Почивен ден.
Dear Hard Work + БорбаТренировка: [strong][size=3]5ти ден лостове[/size][/strong] 1.83м; 85кг Набирания надхват тесен/раменен хват - Болката все още я…
Dear Hard Work + БорбаТренировка:[size=3] [strong]4ти ден лостове[/strong][/size] 1.83м; 85кг Набирания надхват тесен/раменен хват - Имам ужасни болки при…
Dear Hard Work + Борба[strong]Тренировка: [size=3]3ти ден лостове[/size] 1.83м; 85кг[/strong] Набирания надхват тесен/раменен хват 5x1 + [color=green]4[/color] половинки Набирания…